Kako lahko preprečim kožni rak?

Kožni rak je potencialno smrtonosna vrsta raka, vendar je mogoče sprejeti ukrepe za preprečevanje. Večino vrst kožnega raka povzročajo ultravijolični (UV) žarki, ki lahko prihajajo iz sonca ali umetnih virov, kot je solarij, zato lahko omejevanje izpostavljenosti tem žarkom močno zmanjša posameznikove možnosti za razvoj kožnega raka. To ne pomeni izogibanja soncu, toda nošenje klobukov, kreme za sončenje in izhod na sonce, preden se porjavitev spremeni v sončne opekline, lahko pomaga preprečiti kožnega raka.

Sprememba urnika lahko pomaga preprečiti kožnega raka z omejevanjem izpostavljenosti sončnim žarkom, ko so najmočnejši. Sonce oddaja dve vrsti ultravijoličnih žarkov, A in B. Žarki so najmočnejši okoli poldneva, zato lahko izkoriščanje zgodnjih jutranjih ali večernih ur dnevne svetlobe za aktivnosti na prostem zmanjšate količino škodljivih žarkov, ki jim je posameznik izpostavljen. To je lahko še posebej učinkovito za tiste, ki delajo ali telovadijo okoli vode, saj se lahko žarki odbijajo od površine vode in povečajo količino izpostavljenosti.

Zaščitna oblačila in krema za sončenje lahko pomagajo zaščititi posameznika pred enakimi nevarnimi žarki in preprečiti kožni rak. Številna sončna očala imajo na sebi zaščitni premaz, ki blokira UV žarke. Krema za sončenje je lahko v mnogih primerih neprecenljiva, vendar jo nekateri posamezniki lahko nanesejo nepopolno ali napačno. Vrh glave in zlasti koža, ki je vidna skozi del las, sta lahko ranljiva mesta, na katera se le redko nanaša krema za sončenje; nošenje klobuka, ki pokriva občutljivo, izpostavljeno kožo lasišča, lahko zaščiti to področje.

Pogoste solarij je lahko nevaren način izpostavljanja kože škodljivim UV-žarkom. Solariji in solarij bombardirajo telo z UV-žarki; čeprav lahko različna mesta uporabljajo žarke tipa A ali B, sta oba enako nevarna. To je lahko še posebej zaskrbljujoče, zlasti če je posameznik nagnjen k razvoju kožnega raka; posamezniki, ki imajo družinsko anamnezo bolezni ali imajo svetle lase in bledo kožo, morajo sprejeti dodatne previdnostne ukrepe za preprečevanje kožnega raka.

Prej ko se sprejmejo ukrepi za preprečevanje kožnega raka, učinkovitejši so lahko. Navade, ki vključujejo zaščitna oblačila, zaščito pred soncem in sprostitev v senci namesto na soncu, je treba razširiti tako na otroke kot na odrasle. Poleg omejevanja izpostavljenosti občutljive otroške kože bo pripomoglo tudi k razumevanju zdrave nege kože, ko je otrok mlad.