Čeprav se morda zdi nepričakovano, je včasih najboljši način za preprečevanje jutranje slabosti še naprej jesti majhne obroke čez dan in preden zjutraj vstanete. Jutranja slabost se ponavadi pojavi, ko je želodec prazen in krvni sladkor pade. Če ostanete aktivni med nosečnostjo, lahko preprečite tudi jutranjo slabost.
Skoraj vse nosečnice doživljajo jutranjo slabost v nekem trenutku v svoji nosečnosti; najpogosteje je v prvih treh mesecih, lahko pa traja celo celotno nosečnost. Poleg tega nekateri ljudje čutijo slabost ali bruhajo tudi ves dan, ne samo zjutraj. Lahko je težko popolnoma preprečiti jutranjo slabost, vendar obstaja nekaj načinov za zmanjšanje njenih učinkov. Upoštevajte, da tisto, kar deluje za nekatere ženske, morda ne deluje za vse.
Eden najboljših načinov za preprečevanje jutranje slabosti je uživanje majhnih obrokov čez dan; zdravniki pogosto priporočajo vsaki dve uri, ker to pomaga pri preprečevanju padca krvnega sladkorja. V pomoč je lahko tudi mali prigrizek tik pred spanjem; zlasti mlečna hrana, kot sta mleko ali jogurt, je lahko koristna pri nevtralizaciji želodčne kisline. Poleg tega se je včasih koristno izogibati živilom, ki povzročajo želodčne motnje, kot je mastna ali ocvrta hrana. Končno vzemite prenatalni vitamin z obrokom, če lahko povzroči slabost.
Počasno vstajanje je še en dober način za preprečevanje jutranje slabosti. Ob postelji hranite nekaj navadnih krekerjev in jih pogrizite, še preden vstanete iz postelje. Nato počasi vstanite in po možnosti pojejte še en košček hrane. Ko je človek nekaj časa buden in ima v želodcu nekaj navadne hrane, lahko zaužije zdrav zajtrk. Nekateri ljudje tudi menijo, da lahko sadje pomaga umiriti želodec.
Jemanje tablet ingverja ali pitje nekaj požirkov ingverjevega aleja lahko prav tako pomaga preprečiti jutranjo slabost. Skrb zase, tako da si vsak dan vzamete nekaj časa za vadbo in se prepričajte, da se boste tudi dobro naspali, lahko pomaga tudi pri jutranji slabosti in lahko poveča raven energije skozi celotno nosečnost. Če oseba nenehno bruha, bo zdravnik morda lahko predpisal zdravilo za preprečevanje slabosti, ki bo pomagalo zagotoviti, da otrok normalno raste.