Morda ste brali o prednostih družinskih obrokov in želite uvesti redne družinske obroke v svojih domovih. Toda nasprotujoči si urniki in nepoznavanje družinskih obrokov lahko družini otežijo dosledno družinske obroke. Začeti jesti družinske obroke je lahko nekoliko težko, a ko začnete, obstaja več načinov za vzdrževanje rednega urnika družinskih obrokov.
Če so urniki velik problem, ne pozabite, da družinski obroki ne pomenijo nujno večerje. Morda je zajtrk lažji čas, da se vsi skupaj usedemo za mizo ali pa kosilo ob vikendih deluje bolje kot večerja. Poleg tega, čeprav bi bilo idealno, da družina večerja skupaj ob vsakem obroku, to morda ni vedno mogoče. Ko razmislite o svojih urnikih, začnite z majhnim namenom, da bi imeli dva do tri družinske obroke na teden, razen če vaš urnik dopušča več.
Družinske obroke je lažje nadaljevati, če veljajo določena pravila za vse člane. Ta pravila naj vključujejo: brez telefonov, brez televizije in brez predavanj staršev. Za otroke so dobri časi za predavanja ali resne pogovore s starši, toda otroci, ki menijo, da bo družinska večerja povzročila trk z jezikom, se verjetno ne bodo želeli udeležiti. Namesto tega naj bo pogovor lahkoten in svež, z drugimi besedami, pogovoren. Če ne morete razmišljati o tem, razmislite o tem, da bi imeli vsi možnost povedati najboljše in slabše, kar se je zgodilo tisti dan. Naj se malčki najprej izmenjujejo, saj so pogosto nestrpni.
Čeprav so družinski obroki lahko priložnost, da pokažete svoje kuharske veščine ali otroke naučite kuharskih veščin, ni treba vseh družinskih obrokov pripraviti doma. Družinski obrok se lahko razvije okoli pice in solate. Morda boste dejansko dobili več časa za družino, če ne strežete nad vročo pečjo, še posebej, če je ena oseba zadolžena za pripravo obroka.
Prav tako ni nujno, da družinski obroki potekajo za mizo. Prizor lahko spremenite tako, da se odpravite na piknik v bližnji park, v deževnem obdobju naredite piknik v zaprtih prostorih na tleh ali greste v restavracijo. Družinski obroki preprosto pomenijo, da so vsi ožji družinski člani prisotni brez motenj.
Ko obedujete doma, vključite otroke v prehodne dejavnosti, kot je postavitev ali okrasitev mize, ki jih bodo odvrnile od motečih dejavnosti, kot so telefonski klici, računalniške igre ali televizija. Pravzaprav pomaga določiti čas in se ga držati. Ker je narava družinskih obrokov priložnostna skupna večerja, ne dovolite, da bi naporen urnik pokvaril sicer prijateljski obrok.
Družinski obroki so lahko bolj privlačni za otroke, če se malo potrudijo. “Razpoloženje” za obroke lahko nastavite tako, da predvajate tiho glasbo, okrasite mizo s cvetjem ali celo večerjate ob svečah z družino. Te stvari cenijo tako odrasli kot otroci, zato lahko postanejo prihod za mizo poseben dogodek.
Če padete iz urnika in se vrnete k starim navadam, ki ne vključujejo družinskih obrokov, začnite znova. Nenehna prizadevanja vam bodo pomagala ustvariti nove navade in tradicije z vašo družino. Prav tako poskrbite, da bodo družinski obroki živahni, tako da spreminjate, kaj postrežete, pogovore in morda celo preizkušate nekaj »elegantnih« ali obdobnih obrokov s svojo družino. S streženjem raznolikosti postrežete tudi s kakovostnim družinskim časom.