Starševstvo je lahko izziv, ne glede na to, ali imate hiperaktivnega otroka ali ne. Vsi otroci lahko povzročijo, da si občasno zaželiš trgati lase ali narediti hiter oddih za Tahiti. Še posebej težko je, če imate otroka, katerega aktivnost je zelo visoka in ki bi ga lahko označili za hiperaktivnega. Predlogi za pomoč vašemu otroku lahko delujejo enako dobro pri otrocih na splošno, saj lahko pomagajo spodbujati občutek umirjenosti v vašem gospodinjstvu.
Eden najpomembnejših vidikov pomoči vašemu hiperaktivnemu otroku je zagotoviti strukturo v vaših gospodinjskih rutinah. Otroku lahko pomaga vedeti, da si mora po zajtrku vedno umiti zobe, da čas za spanje ostaja razmeroma statičen, da večino časa večerja poteka ob določeni uri in da obstajajo posebni izidi za nekatera neprijetna vedenja. Rutina pomaga hiperaktivnemu otroku zagotoviti načrt igre, kako se bo življenje odvijalo.
Doslednost pri starševstvu je enako pomembna kot rutina. Otroci morajo vedeti, da bo slabo vedenje, kot je udarjanje, grizenje, uničenje lastnine ali odgovarjanje, povzročilo enake posledice. Naj bodo posledice realistične za otroka. Petletnega hiperaktivnega otroka, ki udari, ne smemo poslati v sobo eno uro. Obseg pozornosti ne bo trajal tako dolgo in ni primeren za otroka te starosti. Namesto tega upoštevajte minuto odmora glede na starost. Petletnik bi dobil pet minut prostega časa, za hiperaktivne otroke pa bi morda pomislili še manj. Vedno bodite dosledni v tem, kako se odzovete na neprijetna vedenja, in ne pozabite, da otrok morda ne bo mogel pomagati pri določenem vedenju.
Kot starš, nič ne more spodbuditi hiperaktivnih otrok bolj kot vaša jeza. Jezni odzivi z vaše strani, kot je kričanje ali udarjanje, bodo povečali negativno vedenje vašega hiperaktivnega otroka. Če ves čas čutite jezo, pomagajte svojemu otroku tako, da si pomagate s terapijo. Vaša čustvena stabilnost lahko pozitivno vpliva na vašega otroka.
Z otrokom lahko počnete tudi stvari, ki mu bodo pomagale pri učenju samoumirjenega vedenja. DVD-ji ali kasete, ki ponujajo vaje za otroke, kot sta joga in tai chi, imajo lahko izjemen učinek na hiperaktivnega otroka. Res je, da ga morda ne bodo dobili naenkrat in lahko traja nekaj časa, da pokažejo pozitivne koristi. Nekateri otroci sprva morda ne bodo prešli niti skozi cel trak. Če pa s svojim otrokom dosledno posnamete te posnetke, mu boste dolgoročno pomagali pri učenju tehnik osredotočanja in meditacije.
Hiperaktivnost pomeni preaktivnost in ne more biti dovolj poudarka na potrebi po zagotavljanju hiperaktivnih otrok z veliko priložnosti za vadbo. Še posebej, ko opazite, da je otrok preobremenjen, je dobro, da si vzamete odmore za vadbo. Nekaj minut se z otrokom lotite jumping jacks, hitro se sprehodite okoli bloka ali pohitite do nabiralnika in nazaj. Dajte svojemu otroku velikokrat čez dan za nestrukturirane čase vadbe.
Poskrbite tudi za miren časovni prostor. Ko otrok dobesedno ne more ostati pri miru, preuredite majhno omaro ali del otroške sobe v prostor z nekaj knjigami, tihimi igračami in morda nekaj papirjev za barvanje s peresom ali barvicami. Otroci se lahko naučijo samoomejevati in si vsiliti »čas tišine«. Ko si morajo vzeti odmor, lahko, s posebnimi aktivnostmi, ki so na voljo le v mirnem časovnem območju.
Čas spanja je lahko še posebej zahteven za hiperaktivnega otroka. Pomaga lahko, če imate ponoči na voljo pomirjujoče rutine. Topla kopel vsak večer je lahko sproščujoča. Izogibajte se prekomernim dražljajem, kot so televizija ali video igre, vsaj eno uro pred začetkom rutine pred spanjem.
Nazadnje, razmislite o prehrani vašega otroka. Hrana, bogata z beljakovinami, ponavadi dobro služi hiperaktivnemu otroku. Poskusite se izogniti preprostim ogljikovim hidratom, kot je bela moka, ki se v telesu pretvarjajo v sladkorje. Vaš otrok običajno ne potrebuje takšne hitre energije. Namesto tega ponudite prigrizke živil, kot je arašidovo maslo na polnozrnatem toastu, rezine pustega mesa in mlečne izdelke (brez dodanega sladkorja), kot je jogurt. Izkazalo se je, da ta živila pomagajo zmanjšati hiper-vedenje in so lahko vaši zavezniki.