Posameznik, ki želi okrepiti svoje zunanje poševne mišice, lahko to stori z vadbo za trebuh. Zunanje poševne mišice so mišice, ki se nahajajo na obeh straneh telesa in segajo od spodnjega rebra do medenice. Te mišice pomagajo rebrom, hrbtenici in medeničnemu predelu zagotoviti stabilnost in oporo. Zunanje poševne mišice dajejo ljudem tudi prožnost in pomagajo omogočiti upogibanje in zvijanje.
Eden od načinov za krepitev zunanjih poševnih mišic je izvajanje stranskih upogibov. Za izvajanje te vaje lahko posameznik začne tako, da stoji z nogami v širini ramen. Nato se upogne v pasu in spusti levo ramo in levo roko navzdol proti tlom. Na koncu vstane in se vrne v svoj običajni začetni položaj, preden ponovi isto vajo z desno stranjo telesa. Za krepitev teh mišic lahko vaditelj to vajo izvede večkrat za vsako stran telesa.
Druga vaja za zunanje poševne mišice je vrtenje stoje. Za izvajanje te vaje posameznik potrebuje vadbeni trak, ki je nameščen na isti ravni kot njegov pas. Z nogami, nameščenimi v širini ramen drug od drugega, mora izvajalec začeti s trakom na levi strani telesa in ročajem trdno držati v levi roki, ob sredini njegovega levega trupa. Z desnim ročajem v desni roki naj zasuka svoje telo v desno in tako močno potegne napetost traku. Po več ponovitvah lahko zamenja stran.
Stranski stisk se pogosto uporablja za ciljanje zunanjih in notranjih poševnih mišic. Za začetek stranskih trepetanja se vadeči uleže na tla in obrne noge na eno stran, pri čemer poskrbi, da obračanje izvira iz njegovega pasu. Nato položi roko za glavo in dvigne glavo od tal; njegove roke naj podpirajo samo glavo, ne pa je vlečejo navzgor. Na koncu spusti glavo nazaj na tla in večkrat ponovi gib dviga glave. Ko konča z eno stranjo, naj ponovi vajo z drugo stranjo telesa.
Vadnik lahko tudi ugotovi, da twist crunchi zagotavljajo učinkovito vadbo za zunanje poševne mišice. Za izvedbo te vaje posameznik leži na hrbtu z dvignjenimi koleni. Z rokami za glavo za oporo dvigne glavo navzgor in se zasuka, približa desni komolec levemu kolenu ali levi komolec desnemu kolenu. Vsakič, ko dvigne svoje telo navzgor, se dotakne drugega kolena. Za dokončanje ponovitve se morate dotakniti vsakega kolena z nasprotnim komolcem; to se lahko večkrat ponovi.