Čeprav lahko nekatera zdravstvena stanja vplivajo na rast nohtov, ima veliko ljudi brez osnovnih zdravstvenih težav preprosto šibke nohte. Če imate šibke nohte in ste izključili morebitne zdravstvene težave, kot so motnje cirkulacije ali okužbe, lahko nohte okrepite tako, da razvijete režim nege nohtov, ki vključuje previdnostne ukrepe in proaktivne ukrepe za nego nohtov.
Ker nekatera čistilna sredstva vsebujejo močne kemikalije, ki lahko oslabijo nohte, se izogibajte uporabi izdelkov s temi kemikalijami in po potrebi nosite rokavice iz lateksa za zaščito rok in nohtov. Razmislite o zamenjavi tekočine za pomivanje posode in drugih čistil na blage formule in vedno nanesite losjon za roke ali vlažilno kremo, potem ko nohte potopite v vodo. Kadarkoli nanesete losjon za roke, ga vtrite v kožne gube, ki obkrožajo nohte in povrhnjico. Pogosto vlaženje lahko pomaga okrepiti vaše nohte, tako da obnovi raven vlage in zmanjša suhost, ki lahko naredi nohte krhke.
Razvijte navado striženja nohtov po prhanju ali kopeli, ko so nohti mehkejši. Nohte strižite pravokotno, z rahlo zaobljenimi konicami in ne z ovalno obliko, saj bo to pripomoglo k ohranjanju močnih robov nohtov in zmanjšanju zlomov. Ko pilite nohte, pilite vedno v eno smer in ne naprej in nazaj.
Pri krepitvi nohtov si lahko pomagate tudi z nanosom utrjevalca ali utrjevalca za nohte. Če ga uporabljate samostojno, preprosto nanesite en do dva nanosa enkrat na teden. Če nanašate z barvnim lakom, uporabite utrjevalec za nohte kot osnovni premaz pred nanosom laka. Prav tako se izogibajte pogosti uporabi odstranjevalca laka za nohte in ne pozabite uporabljati samo odstranjevalca laka brez acetona z dodanimi vlažilnimi sredstvi. Po uporabi odstranjevalca laka si temeljito umijte roke in nanesite losjon za roke, preden ponovno nanesete lak.
Ustrezna rutinska nega nohtov je najboljši način za krepitev moči nohtov, vendar lahko prehrana vpliva. Čeprav zelo malo ljudi ima pomanjkanje beljakovin, lahko pomanjkanje beljakovin povzroči oslabljene nohte. Vendar pa povečanje beljakovin ali jemanje beljakovinskih dodatkov ne bo okrepilo vaših nohtov. Poskrbite, da boste zaužili dovolj beljakovin za zdravo prehrano. Kalcij mora biti tudi del zdrave prehrane, saj krepi kosti, zobe in nohte. Dobro je, da se pred začetkom kakršnega koli dodatka posvetujete z zdravnikom.
Če pravilna nega nohtov in zdrava prehrana ne okrepita vaših nohtov, lahko razmislite o obisku dermatologa, da se prepričate, da ne trpite za okužbo nohtov ali drugo motnjo. Podobno se posvetujte z zdravnikom, če vaši nohti kažejo znake osnovne težave, kot so porumenelost, zadebelitev ali nerast. Če redno obiskujete manikuro, se prepričajte, da upošteva ustrezne sanitarne postopke. Svojo manikirko lahko vprašate za priporočila izdelkov za nego nohtov ali poiščite izdelke v lokalni lekarni.