Najboljše za obvladovanje protina kolena je, da vzamete ustrezna zdravila, se spravite na zdravo telesno težo, če še niste, in razmislite o jemanju naravnih dodatkov za pomoč pri simptomih. Morda boste želeli tudi zaužiti veliko hrane z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D, da spodbujate zdrave sklepe, redno telovadite in se izogibajte dejavnostim ali oblačilom, ki so lahko težka za kolena. Ker je protin predvsem posledica kopičenja sečne kisline, se morate izogibati živilom, ki vsebujejo visoko vsebnost te snovi.
Protin je vrsta artritisa, ki povzroči kopičenje kristalov sečne kisline v sklepih. Lahko povzroči izčrpavajočo bolečino in občasno izgubo gibljivosti. Včasih lahko voda na kolenu postane težava in zahteva takojšnje zdravljenje.
Ena izmed najbolj znanih in najbolj razširjenih metod za zdravljenje protina kolena je uporaba zdravil na recept. To je lahko učinkovito pri mnogih bolnikih, čeprav se vse oblike protina ne odzivajo na zdravila. Posvetujte se s svojim zdravnikom in opravite dodatne preiskave, da ugotovite, katera vrsta recepta lahko koristi vašemu stanju.
Obstajajo tudi naravna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje protina kolena. Na primer, dokazano je, da vitamin C pomaga telesu pri odstranjevanju sečne kisline. Nekateri dodatki, kot so olje črnega ribeza, izvleček bele murve in zelene, lahko pomagajo odstraniti sečno kislino iz telesa skozi ledvice in prebavni trakt. Čeprav te metode veljajo za varne za večino posameznikov, je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, preden začnete z novim režimom prehranskih dopolnil.
Pomagate lahko tudi pri obvladovanju protina kolena, tako da se izogibate nekaterim živilom, ki lahko poslabšajo simptome s povečanjem sečne kisline v telesu. Ti lahko vključujejo večino mesa, školjk in alkohola. Ta živila je vseeno treba jesti zmerno, saj vsebujejo tudi veliko maščob in kalorij.
Vadba je pomembna tudi pri zdravljenju protina. Ne samo, da bo pomagal okrepiti vaše sklepe, kosti in mišice, ampak vam bo pomagal tudi izgubiti neželeno težo. Prekomerna teža preveč obremenjuje kosti in sklepe in lahko pogosto povzroči poslabšanje simptomov protina in drugih oblik artritisa.
Ne pozabite se izogibati dejavnostim, ki bi lahko preveč obremenile vaša kolena. Držite se vaj z majhnim učinkom, kot sta plavanje ali hoja, in se izogibajte stvarem, kot so skakanje ali tek. Nosite ustrezne čevlje, ki učinkovito podpirajo lok in peto. Ne nosite čevljev z visokimi petami, saj lahko povzročijo opustošenje na kolenih, hrbtu in nogah.