Večina ljudi bo kdaj v življenju doživela izpadanje las. To je lahko zelo moteče, vendar je običajno nekaj, kar je mogoče nadzorovati. Če opazite več izpadanja las kot običajno, bi morali začeti z naravno rastjo las. To vključuje izboljšanje vaše prehrane, jemanje vitaminov, masiranje lasišča in zmanjšanje stresa.
Izpadanje las je težava, ki prizadene veliko ljudi, zlasti ko se starajo. Izpadanje las je tako pogosto, da je na voljo nešteto rešitev za boj proti tej težavi. Izdelki in tretmaji, ki spodbujajo rast las, so lahko dragi, nekatere možnosti, kot je operacija, pa so lahko celo boleče. Mnogi ljudje iščejo načine za naravno ponovno rast las, ker je to ceneje in ima manj stranskih učinkov.
Eden najboljših načinov za naravno ponovno rast las je uporaba vitaminov. Vitamini, kot je biotin, dokazano spodbujajo rast las. Mnogi ljudje ugotovijo, da dodatki biotina močno vplivajo na hitrost rasti las in stanje njihovih las. Pomaga lahko multivitamin, ki vsebuje cink in baker, vendar bodite previdni, da sami ne zaužijete preveč cinka. Vitamin E izboljša cirkulacijo po telesu. Kroženje lasišča je bistvenega pomena za rast novih las, zato je jemanje dodatkov vitamina E še en odličen način za naravno ponovno rast las.
Nekaj sprememb v vaši prehrani lahko naredi veliko razliko, ko gre za ponovno rast las. Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin bo pripomogla k izboljšanju zdravja vaših las. Za rast las je pomembno tudi uživanje velike količine hrane, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, kot sta losos in orehi. Pomanjkanje železa lahko pri nekaterih ljudeh povzroči izpadanje las, zato lahko povečanje vnosa hrane, ki vsebuje železo, kot sta špinača in brokoli, pomaga pri ponovni rasti las.
Masaža lasišča je še en način za naravno ponovno rast las. Masaža poveča cirkulacijo, kar pomaga hranilnim snovem priti do lasnih mešičkov. Masaža z oljem, kot je olivno olje, ima dodatno prednost, saj zagotavlja dodatno vlago na območju. Dobro hidrirano lasišče bo bolje obdržalo lase in izboljšalo sposobnost lasnih mešičkov za proizvodnjo novih las. Masaža lasišča ima tudi sproščujoč učinek, ki lahko zmanjša stres, še en dejavnik, ki prispeva k izpadanju las.
Tako fizični kot čustveni stres lahko povzročita izpadanje več las kot običajno. Ti lasje bodo ponovno zrasli, ko bo stres odpravljen. Poiščite načine za zmanjšanje stresa v svojem življenju. Vadba lahko pomaga vašemu telesu, da se upre fizičnim učinkom stresa, vključno z izpadanjem las. Ne samo, da vam zmanjšanje stresa pomaga pri naravni rasti las, ampak ima tudi številne druge koristi za vaše splošno zdravje.