Skoraj vsakdo občasno doživi bolečine v vratnih mišicah. Pri nekaterih ljudeh se bolečine v mišicah pojavijo zaradi stresa, spanja v nerodnem položaju ali slabe drže. V drugih primerih je bolečina v mišicah vratu simptom nečesa resnejšega. Na srečo obstajajo načini za lajšanje bolečin v kateri koli od teh situacij.
Za ljudi, ki trpijo zaradi občasnih bolečin v vratnih mišicah, je dobro preveriti svojo držo. Bolečina je lahko posledica zdrsavanja čez računalniški zaslon pri delu ali nepravilnega držanja ramen in vratu med hojo. Slaba drža dodatno pritiska na mišice vratu. Odpravite bolečino z nakupom diskretnega naramnice, ki vam bo pomagala ohraniti dobro držo. Sčasoma bo vaša drža postala druga narava in naramnice ne boste več potrebovali. Vmes boste opazili, da se bodo vaši napadi z bolečinami v mišicah v vratu začeli pojavljati redkeje.
Obvladovanje manjših bolečin v vratnih mišicah tukaj in zdaj je pogosto mogoče obvladati z različnimi metodami za lajšanje stresa in omogočanje sprostitve napetih mišic. Poskusite se oprhati z vročo vodo, pri čemer pustite enakomeren curek tople vode, da teče po vratu in ramenih. Če imate na glavi tuša nastavitev za masažo, jo uporabite za nežno bombardiranje bolečega vratu in si privoščite olajšanje. Sproščujoča masaža lahko naredi čudeže tudi pri napetih vratnih mišicah. Če ne drugega, poskusite segreti vrat, medtem ko ležite na kavču. Globoko segrevajoče drgnjenje, ki ga spremljajo vroče krpe, lahko pogosto olajša bolečino v samo nekaj minutah.
Kadar obstaja osnovna zdravstvena težava, ki povzroča bolečino v vratnih mišicah, mora biti zdravljenje pogosto bolj agresivno. Pridobite storitve fizioterapevta in razvijete vrsto razteznih vaj, ki bodo olajšale bolečino, ne da bi poškodovale vaše vratne in ramenske mišice. Terapevt lahko celo priporoči osnovne vaje za vadbo moči večkrat na teden kot del režima obvladovanja bolečin. Trakcija lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin za daljša obdobja. Obstaja tudi velika verjetnost, da vam lahko zdravnik priporoči zdravila brez recepta ali zdravila na recept, ki vam bodo olajšala nenehne bolečine v vratu in hrbtu.
V situacijah, ki so še posebej hude, bo morda treba opraviti kirurški poseg, da bi lajšali bolečine v mišicah vratu. To možnost zdravljenja je treba upoštevati le, če so bile druge manj invazivne metode podrobno raziskane in jih zdravnik oceni kot neustrezne za vaše stanje. Zdravniki redko priporočajo operacijo, razen če pride do neke vrste stiskanja živčnih korenin, ki je ni mogoče ublažiti na noben drug način.
Če se bolečine v vratnih mišicah pojavljajo le redko, to verjetno ni posledica dolgotrajnih zdravstvenih težav. Če pa občutite bolečine večkrat na teden, se posvetujte s svojim zdravnikom. Hiter pregled bo ugotovil, ali je izvor bolečine v vratnih mišicah posledica dejavnikov, ki jih lahko relativno enostavno nadzorujete, ali je osnovni vzrok nekaj, kar zahteva agresivne metode zdravljenja bolečine. V obeh primerih obstaja velika možnost, da se v kratkem času znebite bolečine.