Izvajanje trikov s skakalnimi vrvmi morda ni tako enostavno, kot se zdi, je pa lahko zabavna rekreacija in odlična vadba. Triki s skakalnimi vrvmi ne zahtevajo le spretnosti in natančnosti, ampak tudi srčno-žilno in mišično-skeletno moč. Učenje izvajanja trikov s skakalno vrvjo, tako kot mnogi drugi podvigi, zahteva prakso in predanost. Izvajanje vsakega trika in obvladovanje gibov brez skakalne vrvi lahko pomaga pospešiti proces obvladovanja. Obstajajo številni triki, ki se jih lahko naučite na osnovni ravni, kot je izvajanje majhnih brc ali udarcev s peto med skakanjem, preden poskusite vmesne in napredne trike.
Osnovni ali začetni triki na splošno ne zahtevajo razmaha vrvi in so namenjeni izboljšanju ravnotežja, časa in spretnosti vrvi. Ključni vidik učenja izvajanja trikov s skakalnimi vrvmi je nadzor vrvi. Cilj je premikati skakalno vrv skozi majhne, skoraj neopazne zavoje zapestja. Roke naj ostanejo čim bolj mirne, saj lahko veliki, pretirani gibi rok in zapestja otežijo prehod na naslednjo stopnjo. Prvi cilj je, da se zadovoljite z osnovnim odbijanjem. Ko to storite, lahko na tej stopnji dodate različne vrste udarcev. Izmenični udarci pete, prsti in udarci spredaj so osnovni triki s skakalnimi vrvmi.
Vmesni triki s skakalnimi vrvmi pogosto uvajajo težje gibe vrvi v kombinaciji z delom nog in običajno zahtevajo izboljšano spretnost. Skakalci lahko začnejo s trikom križnega križa: ko vam vrv pripelje čez glavo, prekrižajte eno roko pred drugo, roke do nasprotnih komolcev in skočite skozi zanko, narejeno v vaši vrvi. Ko se vrv še drugič prebije čez glavo, razkrižite roke in se vrnite na osnovni odboj. Če želite temu triku dodati težave, odpravite osnovni odboj in pri vsakem skoku zamenjajte križec rok: desno čez levo, nato levo čez desno.
Drugi vmesni triki vključujejo stranski zamah in trik z dvigom nog. Stranski zamah dosežete tako, da položite roke eno ob drugo, ko vrv pride čez glavo, zamahnete vrv na eno stran telesa in se pri drugem skoku vrnete v običajen odboj. Leg Up je tudi impresiven trik s skakalno vrvjo. Pri prvem zamahu vrvi dvignite desno nogo in zamahnite desno roko pod pregibom desnega kolena. Preskoči vrv tako, da skoči na levo nogo. Pri drugem zamahu vrvi potegnite roko izpod kolena v levo in končate s stranskim zamahom. Dodajte osnovni odboj in naredite enak trik z levo nogo navzgor.
Izvajanje naprednih trikov s skakalnimi vrvmi uporablja ravnotežje, spretnost in hitrost. Dvojni pod je trik, pri katerem vam vrv v samo enem odskoku dvakrat preide pod noge. Tukaj običajno pride v poštev obvladovanje vaših veščin z vrvjo; Za najboljše rezultate s tem trikom je treba uporabiti majhne, močne gibe zapestja, ker se mora vrv vrteti tako hitro. Dvojni pod je dobra osnovna poteza za napredne trike; lahko vključite poteze iz osnovne in vmesne skupine. En primer je dvojni križni križ, pri katerem vam vrv prvič preide pod noge z običajnim zamahom rok, drugič pa gre pod vami, ko prekrižate roke na enak način kot pri običajnem križnem križu – ste preprosto odstranili skok vmes.
Vse te trike s skakalnimi vrvmi izvaja en sam skakalec s skakalnico za eno osebo. Razmislite lahko tudi o vključevanju prijateljev in veliko daljše skakalne vrvi ali dveh skakalnih vrvi za dvojno nizozemstvo. Enake trike lahko izvajate z ali brez skakalne vrvi za eno osebo znotraj skakalnih vrvi. Bodite ustvarjalni – v knjigi ali na spletnem mestu poiščite seznam trikov s skakalnimi vrvmi. Morda si celo izmislite svoje trike.