Qigong je metoda zdravstvene oskrbe, ki sega v starodavno Kitajsko. Qigong je sestavljena beseda, sestavljena iz mandarinske besede »qi«, ki se izgovarja kot »chi«, kar pomeni energija ali življenjska sila, in mandarinske besede »gong«, ki pomeni spretnost. Praktikanti uporabljajo Qigong dihanje v svojem vsakdanjem življenju. Vadba vam pomaga osredotočiti se in se počutite polno energije. Qigong dihanje izvajate tako, da dolge, globoke vdihe, pri vsakem vdihu vlečete trebuh in v celoti napolnite pljuča. Nato se ustavite, preden počasi izdihnete.
Ena tehnika dihanja Qigong je znana kot “želvo dihanje”. Večini začetnikov je želvo dihanje najlažje izvajati leže na hrbtu, lahko pa preizkusite tehniko tudi v sedečem položaju. Če sedite, ohranite dobro držo, vendar ne utrudite telesa. Vdihnite skozi nos, počasi. Med vdihom se mora vaš trebuh nekoliko razširiti. Ko napolnite pljuča z zrakom, se ustavite za približno pol sekunde, nato počasi potisnite zrak iz pljuč. Vaš želodec se bo pogreznil, ko boste izdihnili. Še enkrat se ustavite, nato ponovite postopek, počasi vdihnite, začasno ustavite in nato izdihnite.
Začetni vaditelji Qigonga običajno naredijo približno osem vdihov na minuto. Ko boste nadaljevali s prakso, se bo vaše dihanje najverjetneje še bolj upočasnilo. Izkušeni praktiki naredijo le dva do štiri vdihe na minuto.
Popolno dihanje je počasnejša tehnika kot želvo dihanje. Za izvedbo te tehnike ležite na hrbtu in vdihnite skozi nos. Napolnite pljuča z zrakom, kar povzroči razširitev želodca. Nadaljujte z vdihom. Vaš trebuh naj se splošči, prsi pa postanejo večji. Nadaljujte z vdihom in občutite, kako se zrak premika navzgor skozi vaše telo, mimo prsnega koša, do vratu. Izdihnite in potisnite zrak iz vratu, skozi prsi in nazaj v trebuh. Tehnika se mora počutiti kot val zraka, ki se premika navzgor in navzdol skozi vaš trup.
Krožno dihanje je še ena dihalna vaja Qigong. Mnogi glasbeniki na pihala uporabljajo krožno dihanje, da na svojih inštrumentih igrajo neprekinjeno noto. Pri krožnem dihanju se ne ustavi med vdihom in izdihom ali med vdihi. Med to vajo lahko vdihnete skozi nos ali usta. Če se odločite dihati skozi nos, sredi vaje ne preklapljajte na usta ali obratno. Nadaljujte z vdihom in izdihom brez premora, dokler se ne počutite poživljeni in napolnjeni z energijo. Med njo se lahko začnete vrteti. Če to storite, upočasnite ali prekinite vajo.