Skakanje z vrvjo je lahko odličen način, da pridete v formo in se zabavate. Najboljši način za izboljšanje svojih veščin skakalne vrvi je preprosto vadba; večina ljudi v nečem ni dobra, ko prvič poskusijo, a s potrpežljivostjo in vztrajnostjo je mogoče osvojiti novo veščino. Spretnosti skakalne vrvi lahko traja nekaj časa, da se izboljšajo, vendar je najpomembnejša stvar, ko se poskušate naučiti nove veščine, ponavljanje.
Ko prvič poskušate izboljšati svoje veščine skakalne vrvi, poskusite preprosto skakati; vrzi vrv čez glavo in poskusi uspešno dokončati en skok. Sprva boste morda lahko opravili le en ali dva skoka na čas, vendar nadaljujte z vadbo in še naprej poskušajte povečati količino skokov, ki jih lahko prenesete, preden se morate ustaviti. Poleg izboljšanja vaših veščin skakalne vrvi bo to pripomoglo tudi k izboljšanju vaše aerobne vzdržljivosti in je odličen način za aerobno vadbo.
Ko boste lahko vzdrževali redne skoke s skakalno vrvjo, boste morda poskušali izboljšati svoje veščine skakalne vrvi tako, da poskusite skočiti dvakrat za vsak cikel vrvi. To lahko izboljša vašo hitrost in je še en odličen način za povečanje vzdržljivosti. Poleg tega je spreminjanje rutine odličen način za izboljšanje svojih veščin med skakanjem vrvi; obstaja nekaj različnih načinov za to.
Lahko poskusite preskakovati med skakanjem ali poskušate hkrati teči in skakati po vrvi. Preizkusite lahko tudi različne trike, na primer skakanje na eni nogi ali stranski korak med skokom. Na spletu lahko brezplačno najdete številne videoposnetke, ki vam lahko pomagajo razviti posebne veščine skakalne vrvi. Ne pozabite, da je praksa popolna in da je najboljši način za izboljšanje svojih veščin samo, da se trudite. Prav tako lahko poskusite razviti lastne trike, ki vam bodo pomagali razviti svoje veščine skakalne vrvi, ali pa s prijatelji vadite skakanje z daljšo vrvjo.
Prav tako je pomembno, da kupite ustrezno skakalno vrv, ko poskušate izboljšati svoje veščine skakalne vrvi. Otroška skakalna vrv ni dobra izbira za vadbo; namesto tega kupite težjo skakalno vrv, namenjeno odraslim, z najlonsko ali gumijasto vrvjo in čvrstimi ročaji. Prav tako mora biti dovolj dolga, da ko stojite z obema nogama na skakalni vrvi, ročaji segajo približno do pazduhe.