Pri izbiri najboljše tekočine dokozaheksaenojske kisline (DHA) je pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati, kdo bo izdelek zaužil. Če je namenjen dojenčku ali otroku, obstajajo določeni izdelki z DHA, oblikovani za določene starostne skupine. Tekočina DHA za odrasle bo imela najverjetneje večjo moč. Če posameznik raje, se običajno najdejo tudi tablete in tablete DHA. Izbira najboljše tekočine DHA za vaše individualne potrebe lahko pomeni tudi upoštevanje molekularno destilirane omega-3 maščobne kisline, da zagotovite, da je prečiščena.
Bistvo tekočine DHA, ki je bila molekularno destilirana in prečiščena, je zagotoviti odstranitev škodljivih kemikalij in svinca, kot je živo srebro. V dodatkih DHA so lahko prisotni tudi drugi toksini. To znanje bi lahko bilo ključno pri vaši odločitvi, če želite kupiti svojo tekočino DHA v najčistejši obliki. Če nameravate izdelek zaužiti dlje časa in ste izbrali izdelek, ki ni bil destiliran, obstaja tveganje, da boste zaužili prekomerno količino živega srebra, kar bi lahko na koncu škodilo vašemu zdravju.
Običajno bo vsak tekoči dodatek DHA vseboval omega-3 maščobne kisline, ki naj bi izboljšale delovanje možganov in podpirale zdravje srca. Izbira najboljšega dodatka lahko vključuje drugo odločitev o tem, ali naj se eikozapentaenojska kislina (EPA) in DHA združita ali ne. Nekateri dodatki ponujajo možnost pridobivanja sestavin iz olj na osnovi morskih sadežev, drugi pa iz rastlinskih olj.
Drug pomemben dejavnik, ki bi ga morda želeli upoštevati, je odmerjanje in moč. Vsak dodatek se lahko nekoliko razlikuje. Preverite stopnjo jakosti na embalaži in se prepričajte, da je ustrezna. Znano je, da izdelki iz ribjega olja pri nekaterih posameznikih vplivajo na redčenje krvi. Zaradi tega so zdravniki poročali, da lahko uživanje več kot 3 gramov DHA na dan prispeva k krvavitvi. Kot vedno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, če imate kakršne koli pomisleke.
Zaskrbljenost, ki bi lahko imela ključno vlogo pri vaši odločitvi, bi lahko vključevala razpoložljivost veganskih ali vegetarijanskih izdelkov. Če želite popolnoma vegansko tekočino DHA, boste morda morali poiskati to formulacijo v specializirani trgovini z zdravo hrano. Enako lahko velja za zeliščne dodatke, od katerih so mnogi postali priljubljena izbira za zdravstveno ozaveščene posameznike. Na spletu je pogosto mogoče najti specializirane dodatke, ki ustrezajo individualnim potrebam.