Skupina za samopomoč je orodje, s katerim ljudje razpravljajo o področjih stresa ali čustvene bolečine z drugimi, ki imajo morda podobne težave. Če želite izbrati najboljšo skupino za samopomoč, morate ugotoviti, kaj povzroča vaše težave. Na primer, če ste žrtev posttravmatskega stresa, boste morda želeli sodelovati z usposobljenim strokovnjakom, da ugotovite vir travme. Posamezniki, ki imajo težave s pitjem ali drogami, bi se morda želeli posvetovati s strokovnjaki, da bi izvedeli o možnostih zdravljenja. Običajno je, da oseba poišče skupino za samopomoč za depresijo, anksioznost ali stres, ki jih povzročajo težave doma ali v službi.
Za mnoge ljudi je najboljši prvi korak pri izbiri skupine za samopomoč iskanje virov, iz katerih se lahko seznanijo z možnostmi. Viri, ki jih izberete, morajo temeljiti na skupinah ali skupnostih, ki jim že pripadate ali kjer se počutite udobno. Na primer, posameznik, ki se redno udeležuje verskih obredov, bi se morda želel pozanimati v sorodni ustanovi. Ljudje, ki se počutijo bolj udobno pri uporabi skupnostnih ali socialnih storitev, se lahko odločijo za poizvedbo v lokalnem zdravstvenem centru.
Razmislite tudi o praktičnih pomislekih, ko poskušate najti najboljšo skupino za samopomoč. Na primer, ugotoviti bi morali, kje se skupine srečujejo, kdaj se srečajo in kako dolgo se srečujejo. Čeprav vam lahko informacije, napisane na brošurah in spletnih mestih, pomagajo zožiti izbiro, boste morda želeli za več informacij poklicati klicne centre, kjer se srečujejo skupine. Vedno je mogoče na primer, da se čas srečanja spremeni, preden se informacije o virih posodobijo.
Ko raziskujete skupino za podporo za samopomoč, boste morda želeli izvedeti tudi nekaj podrobnosti, ki bi lahko vplivale na vašo raven udobja. Na primer, morda bi želeli vedeti o starosti ljudi, ki obiskujejo skupino, ali koliko je moških in žensk. Morda bi se želeli pozanimati tudi o tem, koliko ljudi se običajno udeleži skupine.
Ne mislite, da se morate odločiti za skupino za samopomoč, preden jo dejansko obiščete prvič. Ko se udeležite prvega srečanja, bodite pozorni na to, kako udobno se počutite. Če menite, da nimate veliko skupnega z drugimi člani skupine, boste morda želeli poskusiti z drugimi skupinami. Hkrati si je treba zapomniti, da je lahko prva udeležba v kateri koli skupini za samopomoč stresna izkušnja.