Pri izbiri začetne otroške hrane, kupljene v trgovini, je priporočljivo prebrati sestavine in hranilno vrednost. Poleg tega za nasvet prosite svojega pediatra, saj bo morda prepoznal znake, ki kažejo, da je vaš otrok pripravljen jesti trdno hrano. Razmislite o brezglutenskih riževih starterih namesto pšenice, saj je manj verjetno, da bi povzročile alergije. Če nameravate pripraviti domačo prvo otroško hrano, razmislite o sadju in zelenjavi, ki sta lahko prebavljivi, kot so pire banane in buče, čeprav je morda najbolje, da uvedete eno hrano naenkrat. Na spletu ali v kuharskih knjigah lahko najdete različne recepte za pripravo domače začetne otroške hrane.
Zaradi tveganja, da bi pri dojenčku razvil alergije na hrano, nekateri strokovnjaki ne priporočajo, da otroka začnete jesti trdno hrano do petega ali šestega meseca starosti. Če želite mlajšemu dojenčku uvesti trdno hrano, vam lahko otrokov pediater priporoči, da počakate, dokler ne dopolni vsaj štirih mesecev. Riževi kosmiči z zelo redko konsistenco lahko zmanjšajo tveganje za zastajanje ali bruhanje pri dojenčkih. Če vaš dojenček z veseljem sprejme riževe žitarice in se zdi, da kaže zanimanje za druga živila, je morda čas, da postopoma uvedete pasirano zelenjavo in sadje.
Otroško zelenjavo in sadje v kozarcih lahko kupite za prvo ali prvo otroško hrano. To lahko poenostavi stvari in odpravi ugibanja, saj je večina blagovnih znamk prehransko uravnoteženih. Ekološka otroška hrana v kozarcih naj bi bila koristna, saj ne vsebuje škodljivih pesticidov, ki bi lahko bili strupeni za občutljiv sistem dojenčka. Po mnenju nekaterih strokovnjakov bi ekološka prva otroška hrana dejansko lahko ohranila tudi več hranil. Morda boste raje kupili tudi prvo otroško hrano brez dodanega sladkorja in soli.
Poleg začetnih živil vprašajte svojega pediatra, koliko mleka potrebuje vaš otrok v prvih 12 mesecih svojega življenja. Vaš pediater lahko priporoči 35 unč (en kilogram) formule vsakih 24 ur za uravnoteženo prehrano. Med uvajanjem trdne hrane lahko svari pred zmanjševanjem formule.
Ko pripravljate domačo otroško hrano, razmislite o pireju sladkega krompirja ali graha, ki zagotavljata prehranske koristi in sta pogosto sprejemljiva za mnoge dojenčke. Za ideje poiščite recepte na spletu ali v posebnih kuharskih knjigah. Zelenjavo lahko shranite v steriliziran kozarec, ki je označen z imenom živila in datumom priprave. Strokovnjaki priporočajo hranjenje dojenčka iz otroške sklede ali krožnika in ne iz kozarca. Ko je hranjenje končano, odstranite vse ostanke iz njegovega krožnika.
Mnogi strokovnjaki menijo, da je najbolje uvesti eno vrsto hrane hkrati. Ko otrok z lahkoto sprejme prvo otroško hrano, boste morda želeli čez nekaj dni preiti na naslednjo. Ko uvajate sadje, lahko začnete s pasiranimi bananami, ki so naravno sladke in nudijo prehranske koristi. Ko nadaljujete z drugim sadjem, izberite tiste, ki vsebujejo veliko vitaminov C in A ter antioksidantov.