Vadba s skakalno vrvjo je lahko odličen način, da pridete v formo, izvajate pa jo lahko tako rekoč kjer koli, v zaprtih prostorih ali na prostem. Ko izbirate skakalno vrv za vadbo, je pomembno, da dobite takšno, ki je primerne velikosti. Zaradi tega se veliko ljudi odloči za nakup nastavljive skakalne vrvi, da se prepriča, da je vedno pravilne dolžine.
Pri nakupu nastavljive skakalne vrvi je najbolje, da greste v trgovino s športno opremo ali naročite na spletu takšno, ki je posebej zasnovana za vadbo. Čeprav je plastične skakalne vrvi mogoče najti v številnih trgovinah, na splošno niso odlična ideja za vadbo, ker niso dovolj dolge za večino odraslih in ker so pogosto prelahke, da bi jih lahko nihali čez glavo. Trgovina s športno opremo je dobra stava, saj lahko pred nakupom pogosto preizkusite nastavljivo skakalno vrv.
Nastavljiva skakalna vrv, zasnovana za vadbo, mora imeti trdno najlonsko ali težko plastično ali gumijasto vrv ter mehke gumijaste ali lesene ročaje, ki jih je enostavno oprijeti. Nočete, da vam skakalna vrv med vadbo leti iz rok. Biti mora dovolj težka, da se zlahka zavihti čez vrh glave in vse do stopal.
Če želite določiti popolno dolžino skakalne vrvi za vas, držite en konec skakalne vrvi v vsaki roki in stopite na spodnji del skakalne vrvi na tla. Povlecite skakalno vrv navzgor, dokler ni tik pod pazduho; ne sme biti nad rameni ali v bližini ključnice. Nastavite dolžino na nastavljivi skakalni vrvi, dokler ne doseže te točke na telesu; to je najboljša dolžina za začetnika, da začne vadbo skakalne vrvi.
Ko postanete bolj izkušeni in v boljši fizični formi, se lahko odločite, da skrajšate nastavljivo skakalno vrv za bolj zahtevno vadbo. Prepričajte se, da je skakalna vrv enostavna za prilagajanje, pa tudi, da se bo dolžina med uporabo spreminjala, kar bi lahko povzročilo poškodbe. Moral bi biti sposoben zakleniti na mestu. Skakanje z vrvjo je lahko odlična kardiovaskularna vadba, ki vadi mišice celotnega telesa; poleg tega se nastavljiva skakalna vrv zlahka prilega v torbo ali kovček in jo lahko vzamete kamor koli za vadbo.