Mnogi tekači menijo, da je tekaška glasba bistven del svoje tekaške rutine. Obstajajo trije glavni načini za izbiro najboljše glasbe za tek, tek ali hojo. Tekači lahko preprosto poslušajo svoje najljubše pesmi, ne glede na utrip ali kadenco. Alternativno lahko poslušajo pesmi, ki ustrezajo utripom na minuto z njihovimi tekaškimi koraki na minuto. Tretja možnost je poslušanje pesmi, ki so bile sestavljene posebej za tekače in so bile zasnovane tako, da ustrezajo njihovim korakom na minuto.
Običajno, ko ljudje med tekom poslušajo tekaško glasbo, poslušajo svoje najljubše pesmi. Da bi našli tempo in občutek, ki ga želijo, lahko izbrane pesmi izvlečejo iz več zvočnih posnetkov. Te mešanice so lahko eklektična mešanica različnih vrst glasbe ali pa skupina pesmi iz ene vrste glasbe ali določenega glasbenika. Prednost ustvarjanja zbirke pesmi iz različnih virov je, da bo tekač pesmi že seznanjen. V večini primerov bo imela na seznamu predvajanja samo pesmi, ki jih z veseljem posluša.
Škoda ustvarjanja seznama predvajanja glasbe za tek je, da utrip glasbe morda ne sovpada pravilno s tempom tekačevega koraka. Na primer, če tekač teče precej hitro in se začne predvajati počasnejša pesem, lahko tekaška glasba dejansko povzroči, da se tekač upočasni, da se ujema s taktom pesmi. Alternativno, če ima pesem hitrejši tempo od tekačeve naravne tekaške kadence, lahko tekač pospeši. Če tekač ni fizično pripravljen na hitrejši tek, lahko pride do poškodbe, izčrpanosti ali pregrevanja.
Obstajajo podjetja, veliko jih je mogoče najti na internetu, ki ustvarjajo glasbo posebej za tek. Čeprav nekatera podjetja preprosto ponujajo izbor pesmi, več podjetij ponuja glasbo za tek, ki je veliko bolj podrobna. Eno podjetje je na primer ugotovilo utrip velikega izbora pesmi. Pesmi se lahko prilegajo različnim žanrom in vsaka ima vnaprej izračunano število udarcev na minuto.
Za uporabo tekaške glasbe, kjer so bili izračunani koraki na minuto, tekači preprosto izračunajo, koliko korakov na minuto naredijo med vadbo. Nato pregledajo seznam pesmi na spletnem mestu in izberejo skladbe, ki ustrezajo njihovemu tempu. Na primer, tekač bo verjetno ugotovil svoje korake na minuto za ogrevanje, lahek tek, hitri tek, drugi lahek tek in ohlajanje. Nato bo za vsak segment izbrala pesmi, ki ustrezajo njenemu tempu.
Druga oblika tekaške glasbe, ki jo lahko najdete na internetu, je glasba, ki je bila prvotno sestavljena za tekače. Glasba je ustvarjena, da pomaga tekačem držati določen tempo. En niz glasbe bo na primer pomagal tekaču končati 10K dirko v določenem času. Cilj je teči v ritmu glasbe. Ker je glasba nastavljena v določenem tempu, bodo tekači, ki bodo sledili temu tempu, končali dirko v določenem času.
Čeprav lahko taka spletna mesta za tekaško glasbo pomagajo tekačem obdržati določen tempo, obstaja nekaj padcev. Na primer, prenos glasbe pogosto ni brezplačen. Obstaja nekaj dni, ko bi se tekač morda želel »pomiriti« in v teh primerih bi bil potreben popolnoma nov seznam predvajanja. Tudi, če mora tekač iz nekega razloga upočasniti, na primer prečkati prometno ulico ali si privoščiti počitek v vodi, lahko povzroči, da ima tekač počasnejši tempo od glasbe. Poleg tega, če so tekačevi koraki na minuto izračunani napačno, lahko pride do poškodbe, ko poskuša držati tempo.