Kako izberem najboljši žepni pedometer?

Žepni pedometer meri razdaljo, ki jo hodite, in vas lahko motivira s spremljanjem vaše uspešnosti in napredka. Starejše mehanske različice uporabljajo nihalni mehanizem, ki se niha z vsakim korakom za sledenje razdalje, vendar so pogosto zelo netočne. Bolj sofisticirani, sodobni elektronski pedometri običajno ponujajo veliko večjo natančnost in dodatne funkcije. Vaš proračun, navade hoje in želja po natančnosti vam bodo pomagali določiti, kateri žepni pedometer najbolj ustreza vašim potrebam. Branje spletnih mnenj sopotnikov vam lahko pomaga tudi pri zožitvi izbire.

Pred nakupom žepnega pedometra preverite, ali so za vaš mobilni telefon ali prenosni predvajalnik glasbe na voljo aplikacije za merjenje korakov; nekateri imajo vgrajen pedometer. Večina elektronskih števcev korakov, imenovanih tudi števec korakov, deluje podobno. Inercialni senzor zazna vaše korake, medtem ko mikroprocesor interpretira vnos senzorja, da ustvari podatke, ki jih vidite. Modeli s senzorji, ki zaznavajo 3-osno pospeševanje, so ponavadi bolj natančni in ne upoštevajo napačnih korakov.

Osnovni žepni pedometer bo štel samo vaše korake in zagotovil prehojeno razdaljo. Bolj izpopolnjeni modeli vključujejo funkcije, kot so ocene porabe kalorij, pomnilnik za shranjevanje podatkov iz prejšnjih sprehodov, čitalniki impulzov, časovniki in funkcije štoparice. Bolj sofisticirane zasnove pogosto lahko natančneje zaznajo razliko med resničnimi koraki in drugimi gibi, ki ne hodijo.

Ne glede na model, ki ga izberete, je treba vaš novi žepni pedometer kalibrirati z vnosom dolžine vašega povprečnega koraka. Pravilo, ki ga uporabljajo nekateri sprehajalci, je 2.2 metra (0.67 metra) za ženske in 2.5 metra (0.762 metra) za moške. Vendar je bolje, da vnesete najboljšo oceno za svoje korake. Večina proizvajalcev merilnikov korakov in spletnih mest, posvečenih temam hoje, ponuja nasvete za najbolj natančno merjenje.

Žepni pedometri so na voljo v različnih izvedbah. Tisti, ki so nameščeni v preklopnem ohišju z vgrajenim pokrovom, so manj nagnjeni k nenamernim pritiskom na gumb. Večina poceni merilnikov korakov ima odprto zasnovo, v kateri je zaslon izpostavljen. Dobro oblikovani modeli z odprtim obrazom ščitijo kontrole in gumbe pred napačnimi pritiski.

Računalniško povezani pedometri imajo običajno vse funkcije samostojnega žepnega števca korakov, vendar imajo tudi računalniško povezljivost, bodisi z uporabo brezžične tehnologije bodisi prek vrat Universal Serial Bus (USB) vašega računalnika. Omogočajo vam, da prenesete vse podatke o hoji v računalnik, tako da lahko nato ocenite, kako delujete z uporabo grafikonov in grafov, ki spremljajo vaš napredek. Nekateri napredni modeli vključujejo programsko opremo in senzorje za spremljanje vaše prehrane, pulza, krvnega tlaka in ravni glukoze v krvi.