Najboljši zeliščni načrt razstrupljanja na splošno je treba izbrati na podlagi posebne vrste razstrupljanja, ki ga potrebujete, kot je razstrupljanje jeter ali čiščenje ledvic; vaše trenutno zdravstveno stanje; in koliko časa lahko posvetite razstrupljanju. Če se odločite za razstrupljanje določenega organa, boste morda želeli najprej dokončati program popolnega čiščenja telesa, da se izognete pretiranemu stresu na kateri koli organ ali sistem. Upoštevanje vašega trenutnega zdravstvenega stanja je prav tako pomembno, še posebej, če ste pod svojo idealno težo, ki jo v prvi vrsti določata vaša višina in spol. Nekatere razstrupljevalne diete in načrti zahtevajo, da pijete zelo velike količine tekočine ali da si vzamete veliko časa za pripravo posebne hrane ali pijače. Morda ne bo izvedljivo, da bi se odločili za takšno zeliščno razstrupljanje na dan, ko morate v službo.
Zeliščni načrti razstrupljanja so lahko tako preprosti, kot je pitje čistilnih, nesladkanih zeliščnih čajev za obdobje od 24 do 72 ur, med katerim se postite od vseh drugih pijač in trdne hrane katere koli vrste. To je običajno eden najboljših načrtov za razstrupljanje zelišč za ljudi, ki želijo zmanjšati svojo težo in se lahko postijo vsaj 24 zaporednih ur. Post sokov, ki sestoji iz nič drugega kot iz svežega sadnega soka iz ekološko pridelanega sadja in vode, je med najboljšimi zeliščnimi razstrupljevalnimi dietami za ljudi, ki potrebujejo več hrane, kot jo nudijo zeliščni čaji. Hitro razstrupljanje s svežim sadnim sokom deluje dobro, tudi če ne želite shujšati.
Detox dieta je lahko celo sestavljena iz uživanja samo sadja, zelenjave in zelišč v obliki zelenjavne enolončnice, ki je bila začinjena le z naravnimi zelišči in začimbami; sadne solate; in solate iz surove zelenjave ali zelišč, ki so naravno začinjene. To je verjetno najboljši zeliščni razstrupljanje za ljudi, ki se nočejo postiti, a bi se vseeno radi občasno razstrupljali. Stroge vegetarijanske diete, bolj znane kot veganske diete, so običajno učinkoviti zeliščni razstrupljevalni načrti, če jih začasno sledimo. Začasno veganstvo bi lahko veljalo za najboljši razstrupljanje za ljudi, ki se jim ne moti, da se za nekaj časa odrečejo mesu v svoji prehrani, in za tiste, ki bi se radi razstrupili iz živalskih beljakovin.
Če niste zelo dobro seznanjeni z uporabo zelišč, osnov kombiniranja hrane in povsem naravnega prehranjevanja, je najvarnejši in najboljši zeliščni razstrupljanje preprosto izogibanje nezdravi hrani in pijačam ter jih nadomestiti s tistimi, ki so zdrave. Gazirane ali sladke pijače lahko nadomestimo s prečiščeno vodo, zeliščnimi čaji, sladkanimi z naravnim sladilom, kot sta med ali ekstrakt stevije, in mlekom krav, ki niso bile zdravljene z rastnimi hormoni in je pasterizirano in ne homogenizirano. Naravna, polnovredna živila vključujejo ekološko pridelano sadje in zelenjavo ter dediščino zrn, kot sta pira in kamut.