Pogosta napaka je prepričanje, da bi se moral trening gibljivosti v golfu osredotočiti samo na roke, saj so roke primarni deli telesa, ki sodelujejo pri zamahu. Drugi deli telesa pa se premikajo v nihajnem gibanju in morajo biti prožni in močni, da izboljšajo zamah. Trening gibljivosti golfa se mora osredotočiti na roke in ramena, pa tudi na mišice jedra, kot so trebušni trebušni, spodnji del hrbta in boki. Prožnost spodnjega dela telesa bo izboljšala tudi vašo igro, zato se ne pozabite osredotočiti tudi na noge, zlasti na stegna, stegenske mišice, teleta in gležnje.
Vadba za fleksibilnost golfa mora vključevati osnovne raztege za roke in hrbet, pa tudi za stegenske tetive in teleta. Takšne raztege je treba izvajati vsak dan, in ker ne vzamejo veliko časa za dokončanje, bi moralo biti to precej enostavno. Deset do 20 minut raztezanja na dan je lahko veliko, zato je treba dobro raztegalno rutino vključiti v vsak trening fleksibilnosti golfa. Nekajkrat na teden je treba raztezanje kombinirati z vadbo za jedro.
Treningi za jedro so odličen način za razvoj moči in fleksibilnosti, kar vam bo pomagalo razviti močnejši in uravnotežen zamah. Medtem ko je treba številne osnovne vaje izvajati v telovadnici ali fitnes centru, kjer je oprema na voljo, vam bo nakup stabilne žoge pomagal dokončati trening fleksibilnosti golfa in vašo osnovno vadbo doma. Žoga za stabilnost vam bo tudi pomagala prilagoditi trening svojemu urniku, saj je vadbo doma lažje prenesti v naporen dan kot izlet v telovadnico. Raziščite vaje z žogo za stabilnost, ki se osredotočajo na razvoj mišic jedra in prožnosti, da dosežete najboljše rezultate s treningom gibljivosti golfa.
Skoraj vsa igrišča za golf imajo osebje golfa, ki je strokovnjak za igro in priprave na igro. Pogosto se lahko dogovorite za sestanek s strokovnjakom za golf, da se pogovorite o svojih ciljih, saj je golf profesionalec eden najdragocenejših virov za izbiro treninga fleksibilnosti golfa, ki je za vas najboljši. Morda vas bo z enim ali dvema posvetovanjem lahko usmeril v pravo smer ali pa vam bo strokovnjak priporočil nadaljnje branje o tej temi. Preden se odločite za program treninga fleksibilnosti v golfu, se posvetujte s strokovnjakom, ki lahko vadbo prilagodi vašim potrebam.