Prehransko dopolnilo s kalcijem, ki vsebuje magnezij in nekatere druge vitamine in minerale, izboljša njegovo učinkovitost. Zaradi različnih tekočih dodatkov kalcija in magnezija, ki so na voljo na trgu, je izbira najboljšega lahko zmedena. Končna izbira na podlagi stopnje absorpcije, vključitve dodatkov, umetnih arom in barvil ter vrste kalcija v dodatku je pametna izbira.
Kalcij igra ključno vlogo pri mnogih najpomembnejših telesnih funkcijah. Poleg tega, da podpira zdravje skeletnega sistema, telo uporablja kalcij za številne stvari. Spodbujanje normalne telesne teže in delovanja encimov, vzdrževanje zdrave ravni holesterola in celo pomoč pri simptomih predmenstrualnega sindroma (PMS) so nekatere od prednosti kalcija.
Visokokakovosten mineralni dodatek bo vseboval dvakrat več magnezija kot kalcija. To razmerje 2 proti 1 se običajno predlaga za čim večjo absorpcijo obeh hranil. Pomanjkanje magnezija je pogosto v tipični zahodni prehrani. Znaki pomanjkanja magnezija so šibke mišice, migrenski glavoboli, ječavost, nespečnost, pri otrocih pa lahko povzročijo hiperaktivnost. Magnezij koristi predvsem kostem in zobem, pomemben pa je tudi za srce in druge organe. Nakup kombiniranega vitaminskega dodatka, ki vsebuje vitamin B2, mangan, vitamin D3 in bor, zagotavlja, da lahko telo kar najbolje izkoristi kalcij in magnezij v dodatku.
Tekoči kalcijev magnezij se lažje absorbira kot dodatki kalcija v obliki tablet ali kapsul. Tudi med tekočimi prehranskimi dopolnili, ki so na voljo, pa se stopnja absorpcije razlikuje. Kalcijev karbonat je oblika kalcija, ki se zlahka absorbira. Kakovosten dodatek bo tudi izotonično sposoben, kar pomeni, da ne potrebuje prebave in hitro preide skozi želodec in na koncu v krvni obtok.
Dodatek z izotonično sposobnostjo vsebuje različne sekundarne sestavine, ki se pomešajo skupaj s težo lastnih telesnih tekočin. Po zaužitju ta vrsta dodatka izgubi malo hranilnih snovi, ki jih vsebuje. Konec koncev je izotonično sposoben dodatek tudi stroškovno učinkovita izbira, saj lahko telo iz vsakega odmerka porabi največjo količino tekočega kalcijevega magnezija.
Umetne arome, sladila ali barvila v tekočem dodatku kalcija in magnezija se prebavijo dlje, ker so sestavine, ki jih telo ne more uporabiti. Telo porablja energijo in potrebuje čas, da razgradi in loči uporabne in neuporabne sestavine. Več časa ko telo potrebuje, da začne uporabljati tisto, kar prebavi, manj učinkovit postane dodatek. Če telo potrebuje predolgo, da prebavi tekoči dodatek kalcija in magnezija, bo neprebavljeno dopolnilo preprosto preneslo skozi sistem kot odpadni produkt.