Tai chi, znan tudi kot tai chi chuan, je priljubljena vrsta vadbe, meditacije in lajšanja stresa. Prvotno izhaja iz kitajske tradicije borilnih veščin, se včasih izvaja bolj zaradi koristi za zdravje kot kot oblika samoobrambe. Veliko ljudi, ki jih zanima učenje tai chija, obiskuje tečaje pri mojstrih tai chija ali certificiranih inštruktorjih, pogosto v okolju skupinskega tečaja. Vedno več ljudi, ki raje vadijo in se učijo ti čija doma, ima na voljo široko paleto DVD-jev. Nekatera vprašanja, ki jih je treba upoštevati, preden izberete tai chi DVD, vključujejo določitev želene koristi, posameznikove stopnje telesne pripravljenosti in naklonjenosti osebe izbranemu slogu tai chija.
Prvo vprašanje, ki ga je treba raziskati, je, kateri slog tai chija je najbolj primeren za posameznika in njegove cilje. Ljudje, ki so starejši ali imajo težave z ravnotežjem ali fleksibilnostjo, bodo morda bolj zadovoljni s tai chijem v stilu Yang. Za ta slog so značilni veliki, počasni gibi in se pogosto šteje za najbolj priljubljen tip. Tai chi v slogu Wu se prav tako pogosto izvaja in na splošno uporablja manjše, čeprav še vedno počasne gibe. Oba sloga lahko služita kot nežna vadba z dodatnimi prednostmi zmanjšanja stresa in povečane prožnosti.
Ljudje z višjo stopnjo telesne pripravljenosti in ki si želijo nekoliko hitrejše vaje tai chija, se lahko odločijo, da je Chen stil pravi zanje. Ta oblika tai chija se izmenjuje med počasnimi gibi in hitrejšimi, bolj atletskimi gibi. Ljudje s težavami s koleni lahko ugotovijo, da ta slog preveč obremenjuje sklepe. Najti tai chi DVD, ki se osredotoča na to sorto, je lahko težje, saj se Chen pogosto ne uči tako pogosto kot Yang ali Wu.
Nekatere druge stvari, o katerih morate razmišljati pri izbiri tai chi DVD-ja, vključujejo težavnostno stopnjo in iskanje programa, ki vas bo sčasoma zanimal. Začetniki bodo morda ugotovili, da so osredotočenost na osnovne tai chi stave in gibe najboljše mesto za začetek, medtem ko bi naprednejši učenci morda želeli bolj zahtevno rutino. Prav tako je lahko koristno izbrati posnetek, ki vključuje nabor rutin z različnimi stopnjami težavnosti, da preprečite utrujanje vadbe.
Izbira DVD-ja inštruktorja za nakup je nekoliko bolj subjektivna in je v celoti odvisna od osebnih preferenc. Pregledovanje povratnih informacij potrošnikov in, če je mogoče, predogled tai chi DVD-ja sta nekaj načinov, kako ugotoviti, ali bosta inštruktorjeva osebnost in stil poučevanja združljiva s študentom. Priporočila prijateljev ali družinskih članov, ki vadijo tai chi, lahko posamezniku pomagajo narediti najboljšo možno izbiro.