Kako izberem najboljši ročaj za kettlebell?

Pri uporabi kettlebell-a za kardiovaskularni trening in vadbo za moč se med znamkami in modeli te fitnes opreme razlikujejo številne lastnosti. Eden takšnih elementov je ročaj kettlebell. Posamezniki morajo pri izbiri najboljšega ročaja za kettlebell izbrati pravi slog, debelino in širino glede na svoje želje in potrebe.

Tradicionalni kettlebells so v celoti ali v glavnem izdelani iz litega železa. Ta oprema, ki je običajno sestavljena iz ene okrogle uteži, pritrjene na en sam ročaj, se pogosto zamahne, vrže in ujame pri nekaterih vajah. Ročaj kettlebell pri teh osnovnih modelih je dokaj povprečne velikosti, da ga lahko hkrati prime le ena roka. Nekateri posamezniki imajo raje ta slog, ki je precej podoben tistemu pri originalnih modelih in ni podoben običajnemu ročaju bučice. Nekateri pa se pritožujejo, da sčasoma razpoka litoželezo. – kovinski material lahko povzroči tudi popuščanje oprijema, če se roke potijo.

Zato številni kettlebells tipične oblike vključujejo prevleko na vrhu litega železa za udobje in boljši oprijem. Ti ročaji za kettlebell so lahko izdelani iz vinila, emajla ali druge gladke površine. Včasih lahko ti premazi zagotovijo oblazinjenje, ki bi lahko zagotovilo stabilnejši oprijem zaradi svoje teksture in gostote. Ti premazi lahko pomagajo tudi pri zaščiti nekaterih vrst talnih oblog, kot je les; posamezniki, ki izvajajo rutine s kettlebell doma, bi morda želeli upoštevati ta dejavnik.

Netradicionalni modeli lahko ponujajo še druge možnosti ročajev za kettlebell. En slog, ki se pogosto imenuje navojni ročaj, je sestavljen iz ročaja, ki je povezan s palico. Lahko povežete obtežene plošče do določene količine, da prilagodite vadbo.

Drug ročaj kettlebella je preprosto ročaj, ki ni povezan z uteženo žogo ali palico. Ti ročaji so namenjeni za pritrditev na uteži in se lahko namestijo na ročaj bučice med obema obtežljenima koncema. Dumbbell, ki ga že imate, lahko takoj postane uporabna pri vadbi v stilu kettlebell. Ta možnost ali ročaj z navojem je morda najboljša izbira za tiste, ki raje spreminjajo težo kettlebella. To je zato, ker tradicionalni modeli nimajo vedno nastavljivih uteži. Namesto tega osnovni modeli zahtevajo nakup več kettlebellov različnih tež.

Pri izbiri njegove najboljše možnosti je treba upoštevati tudi velikost ročaja. Običajno je ročaj kettlebella dovolj velik, da ga lahko oprimete z eno roko hkrati. Obstajajo pa širši ročaji, ki bodo bolje delovali za tiste z velikimi rokami in za posameznike, ki želijo prijemati opremo z dvema rokama hkrati.

Nekaterim ljudem je lahko pomembna tudi debelina ročaja kettlebell. Verjame se, da debelejši ročaj dela mišice rok in podlakti težje kot tanek ročaj. Vendar pa lahko debelina negativno vpliva na oprijem in splošno zmogljivost. Osnovni modeli so najpogosteje opremljeni z debelimi ročaji, ker to zahteva material iz litega železa.