Kako izberem najboljši opornik za zvin gleženj?

Izbira najboljšega opornika za zvin gležnja za vašo poškodbo je odvisna od narave same poškodbe. Za potrebe vsakega posameznega zvina se uporabljajo različne vrste naramnic. Naramnice za zvin gležnja se lahko gibljejo od tankih, fleksibilnih različic, ki nudijo malo opore pri blagih zvinih, do čvrstih, togih naprav, ki zagotavljajo maksimalno podporo in imobilizirajo gleženj, medtem ko se le-ta zdravi.

Zvin gležnja je posledica poškodbe ligamentov, ki povezujejo sklepe v gležnju. Resnost zvin gležnja je odvisna od tega, koliko poškodb je povzročeno na teh ligamentih. Raztegnjeni ligamenti povzročijo blagi zvin, natrgani ligamenti pa kažejo resnejšo poškodbo. Morda boste lahko ocenili, kako močan je vaš zvin, po količini bolečine, otekline ali modrice, ki je prisotna v gležnju. Da se prepričate, da je vaša poškodba pravilno zdravljena, je na splošno dobro, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem.

Najboljši opornik za zvin gleženj za zdravljenje blage poškodbe je verjetno opornik za ovoj ali lahka tkanina. Povijanje gležnja mora zadostovati za lajšanje modric in oteklin, ob predpostavki, da ni hude poškodbe vezi. Če vam je neprijetno uporabljati oblogo, ki jo morate sami oblikovati okoli gležnja, je enostavno najti tkanine, podobne nogavicam, ki preprosto zdrsnejo čez gleženj. Razmislite tudi o zdravljenju zvinov z ledom in dovolj počitka.

Hudi zvini, za katere so značilni delno ali v celoti raztrgani ligamenti v gležnju, bodo morda potrebovali močnejši opornik. Najboljši opornik za zvin gležnja za močno poškodovan gleženj mora imobilizirati sklep in vezi. Omejevanje obsega gibanja gležnja bo pomagalo zaščititi ligamente pred nadaljnjo poškodbo, jim omogočilo hitrejše celjenje in zmanjšalo bolečino, ki jo čutite zaradi zvinov.

Napeta opornica za gleženj, ki omejuje gibljivost, vam običajno zdrsne čez peto in se pripne okoli gležnja. Te naramnice so pogosto kombinacija trdne tkanine, ki stisne poškodbo, da prepreči otekanje, in plastičnih podpor, ki zagotavljajo togost, ki je potrebna za imobilizacijo gležnja. Priročnost je velika prednost teh vrst naramnic; običajno so dovolj ozke, da se prilegajo v čevelj in pod hlačnico.

Zvini, ki so izredno hudi, lahko zahtevajo pohodni opornik, ki je najbolj težka vrsta zvinkov za gleženj. Naramnice za hojo se običajno nosijo kot škorenj. Opornica v celoti pokriva stopalo in spodnji del noge v trdi plastični ovojnici z veliko oblazinjenja za zmanjšanje otekline. Ta vrsta opornice zagotavlja maksimalno podporo in popolnoma imobilizira gleženj, ko se zaceli. Ne morete jih nositi čez vaš običajni čevelj, na splošno pa zagotavljajo maksimalno podporo in popolno imobilizacijo gležnja.