Mnogi ljudje izberejo bolj naraven pristop k svojemu zdravstvenemu varstvu, tako da se izogibajo kemično proizvedenim zdravilom in zdravijo manjše bolezni na celostne načine. Te prakse vključujejo uporabo čistih sestavin za ustvarjanje naravnih dekongestivnih možnosti. Nekatere oblike nosnih dekongestivov so namenjene zaužitju, na primer poprove mete in mandarine, druge pa je treba vdihavati, na primer nanos s kafra in paro. Vsi ti naravni dekongestivi veljajo za varne in učinkovite, vendar se zdravljenja ne sme uporabljati, če vključuje bolniku znan alergen. Priporočljivo je eksperimentirati z nekaj naravnimi nosnimi dekongestivi, da bi našli najučinkovitejšo metodo za posameznika.
Nekatera živila vsebujejo lastnosti, ki delujejo kot naravni dekongestiv in so se sčasoma izkazale za zelo učinkovite. Citrusi, kot so pomaranče, limone in limete, zelo učinkovito pomagajo pri razgradnji sluzi v sinusih in omogočajo lažje dihanje. Mandarine so še posebej dobri naravni dekongestivi, ne glede na to, ali jih bolnik poje, pije sok ali uporabi kot aromatično. Česen je še eno živilo, ki je znano po svoji vlogi kot dekongestiv in je učinkovit tako, če ga jemo ali uporabljamo kot aromatično. Pitje čaja poprove mete je še ena dobra hrana za zmanjšanje zamašenega nosu in je zelo učinkovit za pomiritev razdraženih tkiv grla in sinusov.
Dodatne možnosti hrane za naravna dekongestivna zdravila so čebula in pekoča paprika. Čebula vsebuje blago dražilno snov za dihala, ki pogosto povzroči solzenje iz oči in izcedek iz nosu, ko ga narežemo ali narežemo na kocke. Mnogi strokovnjaki za celovito zdravje predlagajo, da čebulo režete in vdihnete njen vonj, da zmanjšate simptome zamašenega nosu. Pekoča paprika deluje na podoben način, saj sprošča kemikalijo, znano kot kapsaicin. Ko jo zaužijemo ali vdihnemo njeno aromo, ta kemikalija razgradi sluz in pospešuje boljše dihanje in olajšanje.
Naravni sestavini mentola in kafra sta tudi zelo učinkoviti naravni dekongestivi. Teh zdravil ne smete jesti, temveč jih lahko uporabite kot drgnjenje prsnega koša namesto običajnih zdravil proti kašlju ali sirupov. Menijo, da so manj jedki kot kemični izdelki brez recepta. Kafra in mentol se lahko uporabljata tudi za zamašen nos, če ga dodata soli za kopanje ali napravam za uparjanje obraza in inhaliramo. Mentol ali kafra v kombinaciji z vročo paro je zelo učinkovita metoda za zagotavljanje pomirjevalnih lastnosti razdraženih in zamašenih sinusov.