Multivitamin za starejše je na splošno oblikovan tako, da zadosti prehranskim potrebam odraslih, starih 50 let ali več. Izbira najboljšega izdelka je običajno stvar ocene vašega življenjskega sloga in prehranskih potreb. Upoštevati morate tudi vsa zdravstvena stanja ali zdravila na recept, ki bi lahko imela škodljive interakcije z multivitamini. Drugo vprašanje, ki bi ga morda imeli, je, katero obliko multivitamina kupiti. Večina jih je na voljo v obliki tablet, tekočin ali praškov. Posvetovanje z zdravnikom bi vam lahko pomagalo tudi pri izbiri pravega multivitamina za starejše.
Popolni multivitamini običajno vsebujejo priporočeni dnevni vnos (RDA) določenih vitaminov in mineralov v ZDA. Prehranske potrebe starejših se običajno razlikujejo od potreb mlajših odraslih. Starejši moški in ženske lahko običajno izberejo enake vrste multivitaminov, ker imata oba spola običajno enake osnovne prehranske potrebe. Senior multivitamini običajno ne vsebujejo dodatnega železa, na primer, še posebej, ker starejše ženske, ki so šle skozi menopavzo, nimajo enakih potreb po železu kot ženske pred menopavzo.
Pogosto imajo starejši tudi zmanjšan vnos kalorij, ker mnogi s staranjem postanejo manj telesno aktivni. Multivitamin za starejše bi lahko pomagal nadomestiti pomanjkanje določenih hranil, ki nastane preprosto zaradi manjšega uživanja hrane. Nekateri fizični znaki pomanjkanja vitaminov in mineralov lahko vključujejo utrujenost, izpadanje las in težave s kožo. Pomanjkanje kalcija ali vitamina D je običajno najpogostejša vrsta pomanjkanja. Kalcij je pomemben za ohranjanje močnih kosti in preprečevanje osteoporoze, vitamin D pa lahko pomaga preprečiti padce.
Čeprav se natančne formule lahko razlikujejo, multivitamin za starejše običajno vsebuje tudi vitamine B. Mnogi zdravstveni strokovnjaki trdijo, da lahko pomagajo pri stanjih, kot je izguba spomina, čeprav to ni dokončno dokazano. Obstaja tudi nekaj polemik o tem, ali imajo nekateri dodani antioksidanti, kot sta likopen in lutein, ki bi lahko pomagali zaščititi človeško tkivo, merljiv učinek na zdravje starejših.
Preden izberete multivitamin za starejše, morate raziskati tudi morebitne interakcije med izdelkom in vsemi zdravili na recept, ki jih jemljete. Dodatna skrb med zdravstvenimi delavci je, da lahko nekatera zdravila vplivajo na apetit, kar posredno vodi v podhranjenost. V tem primeru je lahko multivitamin ali drug dodatek ključnega pomena za zagotavljanje izpolnjevanja vaših prehranskih zahtev. Multivitamin za starejše je običajno na voljo v različnih oblikah, zato vam bo posvetovanje s svojim zdravnikom s posebnimi pomisleki običajno pomagalo izbrati pravega za vaše edinstvene potrebe.