Izbira najboljše mlečne in jajčne beljakovine v prahu je odvisna od različnih pogojev, vključno z alergenimi reakcijami in metodami predelave za vsak prašek. Velikokrat se ljudje odločijo izbrati beljakovinski prah z mlečnimi in jajčnimi beljakovinami, da bi povečali učinkovitost in količino prejetih beljakovin, vendar to ne poveča nujno koristi zaradi spremljajočih sestavin beljakovin v prahu. Dodatek za bodybuilding, ki pomaga pri rasti mišic, je treba izbrati tako, da zagotavlja ustrezne hranilne snovi za mišice in celoten telesni sistem. Nekateri se odločijo za nakup mlečnih in jajčnih beljakovin v prahu v organskih različicah, da bi se izognili pesticidom in nenaravnim sestavinam, vendar nobena študija ni pokazala, da bi to povečalo mišično moč ali maso.
Tako mlečne kot jajčne beljakovine v prahu lahko zagotovijo odličen vir popolnih beljakovin, ki vključujejo vse esencialne aminokisline, potrebne za telo. Jajca in mleko pa sta zelo alergena, zaradi česar je neprimeren vir beljakovin za tiste, ki so občutljivi na kateri koli izdelek. Laktoza, naravni sladkor, ki ga najdemo v mleku, lahko povzroči številne neželene učinke v telesu pri tistih, ki so občutljivi na laktozo ali jih ne prenašajo, kot so krči ali izpuščaji. Vedno je najbolje prebrati sestavine kupljenih mlečnih in jajčnih beljakovin v prahu, da se prepričate, da ni snovi, ki bi povzročile negativno reakcijo.
Druga dobra pot pri izbiri najboljše mlečne in jajčne beljakovine v prahu je ugotoviti, ali izdelek vsebuje dodan sladkor za povečanje otipljivosti. Sladkor telo ne potrebuje v nobeni količini in lahko dejansko zmanjša mišično in kostno maso. Nekateri proizvajalci lahko mešajo mlečne in jajčne beljakovine v prahu skupaj, namesto da jih prodajajo ločeno, da bi pomagali promovirati prašek kot veliko več beljakovin. To se lahko izkaže za iluzijo s strani proizvajalca, saj lahko posamezne velikosti porcij vključujejo enako količino beljakovin v prahu kot posamezne mlečne ali jajčne beljakovine v prahu.
Zdravi posamezniki, ki se odločijo za nakup beljakovinskega prahu, se lahko odločijo za nakup tistega, ki je certificiran ekološki, ali tistega, ki ni bil obdelan s kemikalijami in pesticidi in ne vsebuje umetnih dodatkov. To bo zmanjšalo obremenitev telesa s pesticidi, vendar noben dokaz ne podpira te poti za povečanje učinkovitosti beljakovinskega prahu. Dokazano je, da beljakovinski praški povečujejo in ohranjajo mišično maso, ne glede na to, ali je ekološka ali ne. Organski beljakovinski praški lahko vsebujejo tudi sladkor, zato je ključnega pomena, da preberete oznako sestavine.