Če vam slaba drža povzroča bolečine v hrbtu, je čas, da razmislite o številnih izdelkih za korekcijo drže na trgu. Nekateri izdelki za korekcijo drže so zasnovani kot pasovi ali opore za hrbet, drugi pa so na voljo v obliki nedrčkov, blazin, naramnic, stolov in celo opreme za vadbo. Preden se odločite za nakup katerega koli korektorja drže, pa je pomembno razumeti, da ti izdelki, čeprav učinkoviti v veliki meri, ne morejo delati sami; posvetiti se morate redni rutini raztezanja in vadbe, da zagotovite, da so mišice, ki podpirajo hrbtenico, dovolj močne in kondicionirane, da pravilno opravljajo svoje delo.
Prvi korak pri izbiri najboljšega korektorja drže je analiza vaših dnevnih rutin in navad, da ugotovite, kaj bi lahko povzročilo ali prispevalo k vaši slabi drži. Za mnoge ljudi, ki delajo na mizi, lahko način, kako sedijo za mizo, povzroči slabo držo in bolečine v hrbtu. V tem primeru lahko ergonomski stol pomaga izboljšati držo. Takšni stoli imajo oporo za ledveno hrbtenico, da se spodnji del hrbta ne zdrsne nazaj, in oporo za vrat, da se vrat in ramena ne nagnejo. Nastavljivi nasloni za roke lahko pomagajo ohranjati roke in ramena v pravilnem položaju, da preprečijo nepotrebno obremenitev pri tipkanju in pri daljšem gledanju v računalniški zaslon.
Opornica za držo je učinkovit korektor drže, vendar je po daljši uporabi lahko nekoliko neudobna. Takšna naramnica je pogosto izdelana iz Lycra®, ki je raztegljiv, mehak, zračen material, ki se tesno prilega predelu, ki potrebuje korekcijo drže. Nekatere naramnice so zasnovane tako, da vlečejo ramena nazaj, druge pa so zasnovane tako, da ohranjajo spodnji del hrbta v pravilnem položaju. Nekateri naramnice opravljajo obe nalogi tako, da se ovijejo okoli celotnega zgornjega dela telesa. Izberite tistega, ki se tesno prilega, vendar izberite tistega, ki je tudi zračen in bo omogočil, da znoj in vlaga uideta skozi material, kar poveča udobje.
Oprema za vadbo je morda najboljši korektor drže, ki ga lahko kupite. Žoge za stabilnost, proste uteži in celo večnamenske domače telovadnice lahko pomagajo krepiti mišice, ki podpirajo hrbtenico. Vadba za core mišice je še posebej pomembna, saj so to mišice, ki so v prvi vrsti odgovorne za podporo hrbtenici. Te mišice vključujejo mišice trebuha, dimelj, bokov in spodnjega dela hrbta. Čim močnejše bodo te mišice, bolj učinkovite bodo pri ohranjanju hrbtenice v pravilnem položaju ves dan.