Kompleks vitamina E je antioksidant, ki osvobaja vaše telo pred radikali. Ti radikali so tako ustvarjeni iz procesov, ki se dogajajo v vašem telesu, kot tudi iz okoljskih radikalov. Ko izberete najboljšega, najprej poglejte, da vsebuje osem bistvenih elementov. Kompleks vitamina E ni samo en vitamin, ki pomaga osvoboditi telo radikalov, ampak je nujna kombinacija različnih učinkovin.
Najprej si želite ogledati sestavine v steklenici, da vidite, da kompleks vitamina E vključuje tokoferole in tokotrienole. Ti dve primarni komponenti sta tudi nadalje razvrščeni v podkomponente. Pregledati morate sestavine, da potrdite, da so vse podkomponente tudi del dodatka. Te podkomponente vključujejo oblike alfa, beta, delta in gama.
To pomeni, da lahko najdete kompleks vitamina E v oblikah alfa-tokoferola, beta-tokoferola, delta-tokoferola, gama-tokoferola, alfa-tokotrienola, beta-tokotrienola, delta-tokotrienola in gama-tokotrienola. Vsaka oblika ima svoje zdravstvene koristi, zato morate ujemati zdravstvene koristi, ki jih iščete, z obliko, ki zagotavlja te koristi vašemu telesu.
Najboljši kompleks vitamina E vsebuje vseh osem spojin, vendar mora biti sestavljen predvsem iz d-alfa tokoferola (neesterificiranega vitamina E). Ko ocenjujete tokotrienole vitamina E, morate upoštevati tudi sestavine, ki sestavljajo te sestavine. Poiskati morate tiste, ki so narejeni s palmovim oljem, saj ima najboljše razmerje alfa-beta-delta-gama vitamina E v primerjavi z drugimi naravnimi viri tokotrienola.
V bistvu je najboljši dodatek narejen iz vseh naravnih sestavin in ne iz sintetiziranih ali izdelanih izdelkov. Na primer, acetat vitamina E je sintetiziran in ne naraven. Poleg pregleda nalepk izdelkov na steklenicah se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem in drugimi strokovnjaki. Nutricionisti, osebni trenerji, akupunkturisti, kiropraktiki in drugi guruji naravnega zdravja vam lahko pomagajo izbrati najboljšo obliko kompleksa vitamina E, ki je naraven in dober dodatek za vaše telo in vaše splošno zdravje.
Razmislite o obliki, v kateri je vitamin na voljo. Če vas zaradi vitaminov in zdravil postane slabo v želodcu, boste morda želeli poiskati tekočo ali topljivo obliko rezin. Če to ni težava, bi morala biti oblika tablet ali kapsul v redu.