Hladen obkladek ali obkladek z ledom je naprava ali obloga, ki jo lahko položite na poškodbo ali modrico, da preprečite ali zmanjšate oteklino in bolečino ter pospešite celjenje. Uporablja se lahko za pike žuželk, zvine in natege, modrice, glavobole ali zobobol. Ne glede na to, ali kupite obkladek za enkratno uporabo, zamrzovalni obkladek ali si ga izdelate sami, je najboljši hladen obkladek odvisen od vaših potreb in izrednih razmer. Obkladek za enkratno uporabo je dobra izbira za situacije, ko zamrzovalnik ni lahko dostopen, medtem ko so tisti, ki jih je mogoče zamrzniti, dobra izbira za dom in imajo prednost, da jih večkrat uporabite.
Eden prvih točk, ki jih morate upoštevati pri izbiri najboljšega hladnega obkladka, je, kje nameravate obkladek hraniti. Če ga nameravate hraniti v kompletu prve pomoči, ki ga prinesete s seboj v avtomobilu, na športne dogodke ali na kampiranje, potem je za vas najboljši hladen obkladek za enkratno uporabo, ki ga lahko stisnete ali stresete, da ga aktivirate. . Imenuje se hladen obkladek za enkratno uporabo, je na voljo v dvojno izolirani vrečki, tako da ne pušča in lahko traja od 30 minut do nekaj ur, odvisno od znamke.
Še en obkladek z ledom, na katerega bi morda pomislili, se imenuje hladen obkladek, ki ga je mogoče zamrzniti. Ta obkladek je pogosto napolnjen z modrim gelom in je v debeli, trpežni, zaprti plastični vrečki. To je dobra vrsta obkladka, ki ga lahko izberete, ko imate pri roki hladilnik ali hladilnik, ker ga je treba pred uporabo zamrzniti. Lahko se tudi ponovno zamrzne in večkrat ponovno uporabi.
Za nekatere ljudi so najboljši hladni obkladki tisti, ki jih lahko naredite sami. Plastično vrečko napolnite z enim delom alkohola in tremi deli vode, vrečko zaprite, jo položite v drugo plastično vrečko in jo dajte v zamrzovalnik. Alkohol bo preprečil, da bi voda trdno zmrznila, zaradi česar bo vaš novi hladilni paket za večkratno uporabo prilagodljiv vašim poškodbam. Poleg tega lahko izdelate pakete različnih velikosti s plastičnimi vrečkami različnih velikosti. Izdelava lastnega hladnega obkladka je pogosto najboljša, ker se komercialni ledeni obkladki ne ohladijo tako dobro kot tisti, ki ga naredite, in lahko hitreje izgubijo svojo moč hlajenja.
Prav tako lahko improvizirate, da naredite najboljši hladen obkladek za vaše potrebe in izredne razmere. Neodprta vrečka zamrznjenega graha ali koruze se dobro obnese kot obkladek. Uporabite lahko tudi plastično vrečko, napolnjeno s snegom. V ščepcu lahko plastično plastenko z vodo napolnimo z zdrobljenim ledom in malo vode ter jo nanesemo na poškodbo.
Kakršnega koli hladnega obkladka ne polagajte neposredno na kožo, saj lahko povzroči ozebline. Namesto tega ga zavijte v brisačo ali krpo in ga nato uporabite proti poškodbi. Vsako uro pustite obkladek na mestu 20 minut. Hladen obkladek je najučinkovitejši pri zmanjševanju bolečine in otekline, če ga uporabimo takoj po poškodbi.