Obstaja več različnih različic načrta fitnesa za hujšanje in izbira najboljšega je lahko izziv. Vendar je treba upoštevati nekaj dejavnikov, da zagotovite, da boste uživali v vadbi in dosegli svoje cilje glede izgube teže. Ko izbirate fitnes načrt za hujšanje, morate začeti z obiskom pri zdravniku, da oceni vašo trenutno raven zdravja in telesne pripravljenosti. Ko je to določeno, boste morda začeli razmišljati o vrstah vadbe, ki jih uživate, in razmislite, kako vam lahko te dejavnosti najbolje pomagajo pri doseganju vaših ciljev glede telesne pripravljenosti. Mnogi ljudje dosežejo uspeh s programom, ki ima veliko raznolikosti, tako da jim ni dolgčas.
Kadar koli izbirate fitnes načrt za hujšanje, morate začeti z oceno vaše trenutne ravni fizičnih sposobnosti. Prehitri začetek prehitro vadbo lahko privede do poškodb ali drugih težav in vas lahko še bolj vrne nazaj. Ljudem, ki imajo zdravstvene težave ali pretekle poškodbe, na splošno svetujemo, da obiščejo zdravnika, da se pogovorijo o načrtih vadbe in ugotovijo, ali obstajajo posebna priporočila ali omejitve, ki jih je treba upoštevati.
Naslednji korak pri izbiri fitnes načrta za hujšanje je razmišljanje o tem, katere vrste dejavnosti uživate in kako najraje telovadite. Na primer, če imate dovolj v svojem proračunu, se lahko odločite, da se pridružite telovadnici, da se udeležite pouka in uporabljate vadbeno opremo. Če raje vadite zasebno, je morda boljša izbira za vas nakup DVD-jev za vadbo ali domače naprave. Tudi če izberete dejavnosti, v katerih uživate, je večja verjetnost, da se jih boste držali. Če na primer uživate na prostem, bi lahko bilo pohodništvo dobra izbira; podobno tudi plavanje ali kolesarjenje nudita velike koristi za fitnes.
Morda boste želeli v svojo vadbo vnesti tudi nekaj raznolikosti. Tudi najboljši fitnes načrt za hujšanje lahko čez nekaj časa postane dolgočasen. Obstaja več načinov za to, na primer dvigovanje uteži ali raztezanje, kot sta joga ali pilates ob določenih dneh v tednu, namesto vaše redne aerobne aktivnosti. Tudi vaše aerobne vadbe so lahko raznolike; nekega dne se boste morda odločili za plesni tečaj, drugi dan bi lahko šli na tek ali plavanje. Ne samo, da je to boljše za vaše telo, ampak vam bo pomagalo, da ostanete vključeni v vadbo.