Pri izbiri DVD-ja s prilagodljivostjo je pomembno oceniti svojo stopnjo telesne pripravljenosti in razmisliti o razlogih, zakaj si želi izboljšati svojo fleksibilnost. Prav tako je pomembno, da se pred začetkom kakršnega koli fitnesa posvetujete z zdravnikom, zlasti za ljudi, ki imajo v preteklosti občutljivo ali ogroženo zdravje. Za začetnike je pomembno, da izberejo DVD s prilagodljivostjo, ki je bodisi ustvarjen za začetnike bodisi ponuja spremembe vadbe za začetnike. Za tiste, ki želijo izboljšati svojo fleksibilnost, da bi izboljšali svoje nastope v športu ali borilnih veščinah, je najbolje izbrati DVD, namenjen za te namene.
Obstajajo številne fitnes vaje, ki seveda izboljšajo prožnost. Joga in pilates sta dve praksi, ki sta še posebej dobri pri povečanju prožnosti. Namesto iskanja določenega DVD-ja s prilagodljivostjo lahko preprosto uporabite DVD za jogo ali pilates. Ponovno se prepričajte, da izberete DVD, ki vključuje vaje, ki so primerne za vašo stopnjo telesne pripravljenosti.
Če želite izvedeti, kakšna splošna praksa bi lahko ponudila najboljše rezultate, si oglejte kratke vzorčne videoposnetke na spletu. Na spletu so kratki videoposnetki za jogo, pilates in različne druge prakse. Obstaja tudi nekaj DVD-jev, ki so namenjeni plesalcem in vključujejo vaje za ogrevanje in raztezanje, ki jih lahko uporabite tudi za izboljšanje splošne gibljivosti. Prav tako je mogoče najti DVD s prilagodljivostjo, ki lahko pomaga izboljšati športno zmogljivost in uspešnost borilnih veščin. Obstajajo tudi DVD-ji, ki ponujajo rutine, ki so značilne za določene športe in posebne borilne veščine.
Razmislite o nakupu DVD-ja s prilagodljivostjo, ki vključuje številne vaje za prilagodljivost, ki se nadgrajujejo. DVD s prilagodljivostjo, ki vključuje tri vadbene rutine, od katerih je vsaka naprednejša od prejšnje, je lahko zelo koristen. Ko oseba, ki uporablja DVD, izboljša svojo fleksibilnost, lahko preide na naslednjo rutino vadbe za nadaljnje izboljšanje. Včasih so vsi tovrstni paketi vaj naloženi na en sam DVD s prilagodljivostjo. V drugih primerih so pakirani v kompletu posameznih DVD-jev, ki jih je mogoče kupiti posebej ali kot celoten paket.