Ginkgo je zdravilo rastlinskega izvora, ki je ustvarjeno z ekstrakcijo tekočine iz listov drevesa ginkgo bilobe. Znano je, da ta dodatek pomaga posameznikom pri razpoloženju in spominu. Lahko se zaužije s praški, tabletami ali tekočimi izvlečki. Pri izbiri dodatka ginka je pomembno zagotoviti, da vsebuje nizke količine ginkolne kisline. Ker je to strupena kemikalija, ki lahko povzroči resne neželene učinke pri ljudeh, je sprejemljiva količina te kisline manjša od pet delov na milijon (PPM) za vsak odmerek ginka.
Izbira najboljšega dodatka za ginko je odvisna od posameznikovega okusa in želje glede jemanja zdravila. Ta dodatek je običajno poceni in ga lahko dodate sadnim napitkom, čajem ali energijskim pijačam. Različica tablet in ekstrakta zagotavljata takojšnje zaužitje, vendar zahtevata, da posameznik vzame zdravilo po standardni metodi.
Danes obstaja veliko zeliščnih čajev, ki vsebujejo prehranska dopolnila. Čaj na osnovi ginka je zeliščni čaj, ki vsebuje majhno količino izvlečka ginka. Večina čajev ne vsebuje enake ravni ekstrakta, kot je na voljo v dodatkih ginka. Če posameznik išče dober dodatek, bi mu morda bilo bolje uporabiti čisti dodatek kot ekstrakt na osnovi čaja.
Dodatek ginka ima nekaj dokumentiranih stranskih učinkov. Sem spadajo želodčne težave, glavoboli, nihanje razpoloženja in redčenje krvi. Najresnejše tveganje pri ginku je prevelik odmerek ginkolne kisline. To lahko povzroči poškodbe živcev in DNK, kar lahko povzroči raka. Jemanje tega izdelka nad priporočenimi odmerki vodi do povečanega tveganja prevelikega odmerjanja in ga močno odsvetujemo.
Običajni dnevni odmerek ginka ne sme presegati 240 miligramov. To bo zagotovilo, da posameznik ne bo preobremenil svojega živčnega sistema. Ta odmerek lahko razdelite na dva ali tri odmerke na dan, vendar ne sme presegati največje priporočene omejitve.
Dodatek ginka je na voljo tudi v obliki kapsul. To je časovno sproščena kapsula, ki počasi sprošča izdelek v sistem. Prebava te vrste dodatka lahko traja do 12 ur. Oblika kapsul je bolj primerna za posameznike, ki so občutljivi na večje odmerke tega dodatka.
Energijske pijače so postale priljubljene v zadnjih nekaj letih. Energijska pijača ginka je nov način uživanja dodatka ginka. Večina teh energijskih pijač vključuje kofein ali druge poživila. To zagotavlja dodatno spodbudo z znanimi koristmi ginka.