Glutamin je aminokislina, ki jo najdemo v številnih živilih z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so rdeče meso, ribe in različne vrste fižola. Ker so prehranska dopolnila z glutaminom lahko v pomoč pri nadzorovanju ravni glukoze v krvi, izboljšanju duševnih funkcij in celo pomagajo telesu pri izgradnji in ohranjanju mišične mase, bo veliko ljudi, ki želijo priti v boljšo formo, uporabljalo dodatek glutamina. Pravzaprav je na izbiro nekaj različnih vrst, pri čemer vsaka od njih zagotavlja nekatere posebne prednosti.
Zelo priljubljen dodatek glutamina je glutamin v prahu. Glavna prednost tega prehranskega dodatka je, da ga je zelo enostavno mešati s katero koli vrsto tekočine, ki vam je všeč. S kombiniranjem prehranskega dopolnila s svežim sokom je mogoče pridobiti veliko hranilnih snovi, ki krepijo mentalno jasnost, pa tudi zagotavljajo energijo za vadbo ali ukvarjanje s kakšno vrsto fizično naporne dejavnosti. Ker je hranilo v tekoči obliki, se začnete zavedati koristi kmalu po zaužitju pijače.
Druga vrsta glutaminskega dodatka so glutaminske kapsule. S tovrstnim prehranskim dopolnilom je postopek zaužitja glutamina preprost in enostaven. Čeprav ne zagotavlja takojšnjega naleta energije, ki ga najdemo v prahu, ste deležni prednosti sproščanja glutamina v vaš sistem skozi ves dan. To je lahko še posebej ugodno, če imate za upravljanje celodnevni projekt in morate biti zelo pozorni in osredotočeni, da uspešno dokončate svoj projekt.
Na splošno ni razlike med ravnjo prehrane, ki jo dobite z vsako od teh vrst dodatkov. Izbira pravega dodatka glutamina je res odvisna od tega, zakaj želite zaužiti dodaten glutamin. Če potrebujete izbruh energije, da bi kar najbolje izkoristili svojo vadbo, je uporaba prahu skupaj s tekočino, bogato s hranili, najboljša izbira. Če pa iščete nekaj, kar vam bo pomagalo ohraniti ostrino in pomagalo uravnavati krvni sladkor čez dan, so kapsule morda boljša možnost.
Na srečo je iskanje vsake vrste dodatka glutamina preprosta naloga. Trgovine, ki ponujajo vitaminske dodatke, kot so trgovine z zdravo hrano in vitamini, bodo zelo verjetno imele prašek in kapsule pri roki. Če niste prepričani, katera je prava za vas, poskusite kapsule nekaj tednov in preverite, ali delujejo za vas. Če ugotovite, da občasno potrebujete malo dodatnega dviga, poskusite s pudrom. V obeh primerih obstaja velika verjetnost, da se boste na splošno počutili bolje in uživali v večji meri duševne jasnosti.