GLA ali gama-linolenska kislina je vrsta esencialne maščobne kisline, ki se pridobiva iz rastlinskih virov. Dodatki GLA so na voljo v tekoči obliki in v obliki kapsul in so narejeni iz virov, kot sta olje večernice in olje boražine. Zaupanja vreden dodatek mora biti zapakiran v svetlobno odporno posodo, z žigom z datumom izteka roka uporabnosti ali svežino in upoštevati prakse označevanja, ki jih zahteva FDA. Dodatke je treba zaradi njihove dovzetnosti za žarkost tudi shraniti v hladilniku.
GLA dodatki vsebujejo omega-6 maščobne kisline, ki igrajo pomembno vlogo pri zdravju, zlasti pri kognitivnih funkcijah, pa tudi pri rasti in razvoju človeka. Zdrava prehrana je sestavljena iz ravnotežja omega-3 in omega-6 maščobnih kislin, ki običajno vsebuje razmerje 2:1 do 4:1, omega-6 in omega-3 maščobne kisline. Medtem ko številne vrste omega-6 maščobnih kislin spodbujajo vnetje, lahko dodatek GLA dejansko zmanjša vnetje. To se zgodi, ko telo pretvori GLA v dihomo-gama-linolensko kislino, spojino, ki se bori proti vnetju.
Maščobne kisline, ki jih vsebuje dodatek GLA, se imenujejo tudi polinenasičene maščobne kisline (PUFA). PUFA so razdeljene v tri glavne kategorije, vključno z omega-3, omega-6 in omega-9 maščobnimi kislinami. Imajo ključno vlogo pri spodbujanju rasti kože in las ter pri uravnavanju presnove in reproduktivnega sistema.
Trdna izbira dodatka bo v skladu z zahtevami dobre proizvodne prakse (GMP) Uprave za hrano in zdravila. Predpisi GMP zahtevajo, da podjetja za prehranska dopolnila, kot so proizvajalci, jamčijo za čistost, moč in sestavo svojih dodatkov. Zanesljiv dodatek je izdelan iz uglednega, uveljavljenega podjetja, ki izpolnjuje predpise GMP in je kakovost preizkušena s strani neodvisne organizacije za testiranje kakovosti tretje osebe.
Telo uporablja gama-linolenske kisline za proizvodnjo hormonom podobnih snovi, prostaglandinov, ki spodbujajo pravilno delovanje celic in pomagajo uravnavati imunski sistem. Dodatek GLA se lahko daje za različne namene, kot so artritis, alergije, predmenstrualni sindrom, osteoporoza in visok krvni tlak. Dodatki lahko pomagajo tudi pri boju proti nekaterim vrstam raka, multipli sklerozi in motnji hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti.
Medtem ko je jegličevo olje najpogostejši vir maščobnih kislin za dodatke GLA, drugi viri vključujejo olje boražine, laneno olje, glivično olje in olje črnega ribeza. Dodatki se običajno gibljejo po jakosti od 02 unče (približno 500 mg) do 1 unče (približno 3000 mg) in lahko vsebujejo 8 do 10 odstotkov gama-linolenske kisline. Prednosti jemanja dodatka lahko trajajo do šest mesecev, da se pokažejo. Pri dodatku GLA niso poročali o kontraindikacijah ali resnih stranskih učinkih.