Dodatek bakra je kapsula ali tableta, ki vsebuje baker, esencialni mineral, ki ga najdemo v zrnju, školjkah in zeleni listnati zelenjavi. Hranilo pomaga telesu absorbirati železo in ima tudi lastnosti, ki pomagajo uravnavati srčni utrip in krvni tlak. Če zdravite znižane ravni bakra v krvi, je dodatek čistega bakra na splošno vaša najboljša možnost. Multivitamini in druge vrste dodatkov lahko vsebujejo tudi baker.
Čeprav ne smete uporabljati bakrovih dodatkov brez predhodnega posvetovanja s svojim zdravnikom, lahko ugotovite, katere vrste kapsul so najprimernejše za jemanje. Od leta 2011 American Cancer Society priporoča uživanje največ 10 miligramov bakra vsak dan, omejitve odmerka pa se pri otrocih razlikujejo glede na starost. Če ima določen dodatek bakra več kot 10 miligramov na odmerek, se boste verjetno želeli izogniti takšni blagovni znamki, razen če vam zdravnik ne naroči drugače.
Bakreni dodatki naj vsebujejo samo baker. Z rastjo področja alternativne medicine se na trgu vse pogosteje pojavljajo mešani dodatki. Pomembno je, da natančno preverite vse oznake sestavin, da se izognete tveganju interakcij z zdravili. Nekatere vrste zeliščnih dodatkov vsebujejo minerale, kot je baker, pa tudi dnevne multivitamine. Če katera koli vrsta vsebuje baker, potem ni nujno, da potrebujete bakrove dodatke.
Zdravnik običajno priporoča dodatek bakra, če vam primanjkuje minerala. Upoštevajte, da bo morda potrebnih več krvnih preiskav za določitev ravni bakra, ker lahko presnova minerala v jetrih včasih povzroči različne laboratorijske rezultate. Če se zdravite zaradi pomanjkanja bakra, so verjetno potrebne redne krvne preiskave, da se zagotovi, da ne jemljete preveč dodatkov, kar lahko povzroči toksičnost. Preveč bakra v telesu je redko, vendar je resen zaplet, ki lahko povzroči odpoved ledvic in poškodbe jeter.
Da bi preprečili pomanjkanje bakra, se prepričajte, da jeste živila, ki vsebujejo hranila, vključno s fižolom, grahom in krompirjem, pa tudi oreščki in goveja jetra. Na splošno oseba nima pomanjkanja bakra, če uživa veliko sadja in zelenjave. Če nimate dovolj bakra v krvi, to običajno kaže na zdravstvene težave, kot sta anemija ali zlatenica. Preveč bakra je včasih povezano z Wilsonovo boleznijo; v takih primerih se izogibajte uporabi dodatkov bakra.