Izbira najboljših zeliščnih dietnih tablet običajno vključuje raziskovanje seznamov sestavin in iskanje zaupanja vrednega podjetja za dodatke. V ZDA Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja zeliščnih dietnih tablet. Podjetja za dodatke se lahko odločijo, da razkrijejo popolne sezname sestavin ali navedejo sestavine v lastni mešanici. Zeliščni dietni izdelki so običajno sestavljeni iz dveh glavnih sestavin ali mešanic – termogene in za zatiranje apetita.
Termogene sestavine ali stimulansi so vključeni v zeliščne izdelke za hujšanje za povečanje srčnega utripa. Ko se srčni utrip poveča, telo potrebuje več kalorij za opravljanje normalnih telesnih funkcij. Posledično se porabi več kalorij in pride do izgube teže. Tipični stimulansi so kofein, guarana in grenka pomaranča. Efedra je bila nekoč najbolj priljubljena zeliščna sestavina za hujšanje, dokler je ni prepovedalo več vlad in držav zaradi možnih nevarnosti za zdravje.
Zeliščne dietne tablete vključujejo tudi stimulanse za povečanje energije. To povečanje je neposredno povezano s povečanjem srčnega utripa. Na uradnih spletnih mestih lahko najdete opozorila za določen izdelek za hujšanje, ki se nanaša na zdravstvene razmere, ki se lahko poslabšajo z jemanjem naravnih tablet za hujšanje. Ta opozorila običajno ne označujejo povečanega srčnega utripa kot potencialne težave.
Poleg stimulansov lahko zeliščne dietne tablete uporabljajo tudi naravne sestavine za zatiranje lakote. Hoodia gordonii je ena takšnih sestavin, priljubljena med izdelki za hujšanje. Vendar pa ni kliničnih preskušanj, ki bi podpirale trditve, da Hoodia gordonii zmanjšuje apetit. Druge sestavine za zatiranje apetita lahko vključujejo krom in jagode acai.
Najboljše zeliščne dietne tablete morajo vsebovati popoln, podroben seznam sestavin s količinami za vsako zelišče in dodatek. Ljudje na dieti bodo morda želeli raziskati vsako snov glede možnih stranskih učinkov ali kontraindikacij pri zdravilih ali boleznih na recept. Uporabniki lahko najdejo zanesljive in objektivne informacije na državnih in izobraževalnih spletnih mestih. Spletna mesta proizvajalcev običajno ne navajajo negativnih in pozitivnih informacij o sestavinah.
V kliničnih preskušanjih so raziskali več zelišč, vitaminov in mineralov, ki se uporabljajo v zeliščnih dietnih tabletah. Nekateri izdelki za hujšanje bodo rezultate teh rezultatov vključili na uradno spletno stran, drugi pa ne. Tudi če je na seznamu podporno klinično preskušanje, bi morali ljudje na dieti prebrati podrobnosti študije, da zagotovijo, da se v dani formuli uporabljajo podobne količine testirane sestavine.
Na primer, če klinično preskušanje podpira zeleni čaj za hujšanje, to ne pomeni, da zeliščna dietna tableta vsebuje enako količino, ki je bila med študijo učinkovita.
Po raziskovanju sestavin in možnih stranskih učinkov ljudje na dieti običajno iščejo informacije o proizvajalcu ali spletnem prodajalcu prehranskih dopolnil. Spletna mesta za preglede potrošnikov in skupine za gledanje na drobno običajno objavljajo negativne izkušnje na internetu, da pomagajo opozoriti druge. Ljudje na dieti se morajo paziti na zahrbtne poslovne prakse in izjemne trditve, ki so pogoste v industriji hujšanja.