Izbira najboljših vitaminov za imunski sistem je lahko zastrašujoča naloga in na srečo je na voljo veliko virov za pomoč pri izboljšanju vaše imunosti. Pomembno se je zavedati, da so mnogi od teh virov, zlasti tisti, ki jih najdemo na spletu, morda nelegitimni. Zaradi tega je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, specializiranim za imunost, za napotke o vitaminih za imunski sistem. Enako pomembno je pregledati več virov in odstraniti tiste z neverjetnimi trditvami, pri čemer je večji poudarek na tem vitaminom, ki se med številnimi viri dosledno zdijo učinkoviti. Nekaj podpornih vitaminov imunskega sistema vključuje vitamin A, številne vitamine B in vitamin C.
Vitamina A in C sta ključna za imunsko podporo, prav tako vitamini B. Drugi pomembni vitamini za imunski sistem vključujejo vitamina D in E. Vitamin D lahko prepreči številne avtoimunske bolezni, zaradi katerih telo deluje proti sebi, vitamin E pa je ključni akter pri sintezi protiteles, struktur, ki prepoznajo tuje snovi. telo se želi boriti. Vitamini B sodelujejo pri podpori imunskega sistema in so povezani s številnimi duševnimi procesi in terapijami za depresijo. Vitamin A je pomemben pri ohranjanju zdrave kože, las in kosti.
Če se prehranjujete uravnoteženo, je verjetno, da pridobivate vse potrebne vitamine za imunski sistem. To seveda ni vedno tako in možno je, da lahko slaba prehrana prispeva k številnim boleznim, ki jih ljudje danes pogosto doživljajo. Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite, da nadomestite slabo prehrano, vključno z dnevnimi dodatki. Takšni dodatki so na voljo v obliki tablet in drugih različic. Ti lahko pomagajo zagotoviti, da dobite vsa hranila, potrebna za zdravo imunsko delovanje, in lahko prispevajo k izboljšanju kakovosti vašega življenja.
Seveda obstajajo stvari zunaj uživanja vitaminov, ki lahko pomagajo pri zdravem delovanju imunskega sistema. Pomembno je, da se vzdržujete zdrave prehrane, redno telovadite in veliko počivate. Obstajajo tudi nekateri minerali in živila, bogata z antioksidanti, ki jih medicinska stroka priznava kot podporne mehanizme za imunski sistem. Nenehne so tudi raziskave, usmerjene v proučevanje vitaminov za imunski sistem; zato bi bilo morda koristno biti na tekočem s temi vprašanji.