Hujšanje okoli pasu je lahko zahtevno, ker je nekoliko težko natančno ciljati na to področje. Če želite izbrati najboljše vaje za pas, poskusite najti številne različne vaje, ki nudijo aerobne koristi za telo, pa tudi trening moči za pas. Obrezovanje pasu bo zahtevalo kombinacijo aerobnih aktivnosti in ciljno usmerjenih vaj za pas, kot so stransko raztezanje ali stiskanje. Upoštevajte, da je najboljši način, da izberete vaje za pas in pridete v formo, tako, da poskusite imeti na voljo veliko različnih vaj.
Če vam ni jasno, kaj so vaje za pas, se boste morda želeli dogovoriti za sestanek z osebnim trenerjem v telovadnici. V samo eni ali dveh sejah vam bo osebni trener morda lahko pomagal izbrati najboljše vaje za pas ali celo razvil prilagojeno rutino vadbe, ki vam bo pomagala shujšati in priti v formo. Če se ne želite srečati z osebnim trenerjem, vam lahko zelo pomaga nakup ali najem DVD-ja za vadbo, ki je zasnovan tako, da cilja na pas, poleg tega pa vam lahko da nove ideje za različne vaje.
Poleg tega izberite najboljše vaje za pas glede na vaše zanimanje za vadbo. Nekateri ljudje resnično uživajo v aerobni dejavnosti; v tem primeru so step aerobika, kickboxing, tek ali plavanje odlični načini, da pridete v formo in vam pomagajo do vitkega pasu. Če želite zahtevno, a bolj umirjeno vadbo, sta tako joga kot pilates odlična za pas. Ti programi vadbe se osredotočajo na povečanje moči jedra, kar lahko pomaga pri obrezovanju pasu, krepitvi hrbta in izboljšanju drže. Upoštevajte, da je aerobna aktivnost edini način za izgorevanje maščobe od koder koli na telesu, a aerobne aktivnosti ni mogoče usmeriti na eno določeno področje telesa.
Nekatere vaje so posebej usmerjene v pas. Crunches, trebušnjaki, vaje ob strani in zasuki, če naštejemo le nekatere, so odlične vaje za krepitev trebušnih mišic in ustvarjanje napetega pasu. Priljubljena vaja za krepitev mišic pasu je tudi hula hoop z obteženim hula hoopom, ki je namenjen vadbi. Te obtežene hula obroče je mogoče kupiti v večini trgovin s fitnesom, po potrebi pa se lahko pogosto doda tudi utež. Najbolje je, da začnete z lažjim obteženim hula obročem, da preprečite modrice okoli bokov.