Vsakodnevna vadba je izjemno pomembna sestavina programa zdravljenja ankilozirajočega spondilitisa; vadba lahko pomaga zmanjšati bolečino ter povečati mobilnost in prožnost. Nekatere izmed najboljših vaj za ankilozirajoči spondilitis so nežni gibi, kot so raztezanje joge, vodna aerobika in tai chi. Morda so najpomembnejše vaje za ankilozirajoči spondilitis za izboljšanje drže in krepitev mišic, ki pomagajo pri drži, na primer poskus zravnati hrbet tako, da ležiš na tleh ali nasloniš hrbet na steno. Nežna raztezanja, ki podaljšajo stegenske mišice, lahko pomagajo tudi pri sprostitvi tesnega spodnjega dela hrbta. Bolj naporne vaje za ankilozirajoči spondilitis, kot sta tek ali dvigovanje uteži, so lahko koristne, vendar jih je treba izvajati šele po posvetovanju z zdravnikom.
Pred začetkom vadbenega programa se mora oseba z ankilozirajočim spondilitisom posvetovati z zdravnikom, da se prepriča, ali je vadba varna. Vaje za ankilozirajoči spondilitis je treba izvajati vsak dan, običajno kadarkoli po tem, ko se jutranja togost zmanjša. Če je bolečina dovolj intenzivna, da odvrne vadbo, bo bolniku morda koristil pogovor z zdravnikom. Pogosto lahko zdravnik pomaga tako, da predlaga ali predpiše zdravila proti bolečinam, ki dovolj olajšajo bolečino, da omogočijo udobno vadbo.
Ker je ankilozirajoči spondilitis progresivna bolezen, ki lahko povzroči fuzijo kosti in trajno ukrivljenost hrbtenice, so cilji vaj za ankilozirajoči spondilitis obvladovanje in upočasnitev bolezni, preprečevanje bolečine in lajšanje simptomov. Na držo lahko trajno vpliva morebitno zlitje zaraščanja vretenčne kosti. Iz tega razloga je izboljšanje drže zelo pomemben del režima vadbe za ankilozirajoči spondilitis.
Posamezniki z ankilozirajočim spondilitisom pogosto ugotovijo, da se morajo vedno naučiti zavedati drže. Ležanje na ležečem položaju lahko pomaga pri ozaveščanju o občutku ravnega hrbta, poleg tega pa lahko zmanjša tudi togost. Če hrbet ni povsem raven, ga ne smete siliti. Vajo je treba potisniti le toliko, kolikor je udobno.
Če je dejavnik zmanjšana mobilnost, je lahko žoga za vadbo v pomoč in doda podporo med gibanjem. Vadbene žoge velikega premera lahko vaditelju pomagajo okrepiti mišice jedra, ki so pomembne za ohranjanje ravnega hrbta. Če je stopiti na tla za izvajanje vaj pretežko, jih je mogoče izvesti na stolu z ravnim hrbtom. Nekatere vaje lahko izvajamo tudi med sedenjem na žogi. Fizioterapevt lahko priporoči ustrezne vaje z uporabo žoge na individualni osnovi.
Nežno seganje s prsti, mačje raztezanje in zasuki pasu lahko pomagajo tudi pri sprostitvi mišic spodnjega dela hrbta. Ramenski krogi, nagibi brade in nežno upogibanje vratu od strani do strani lahko pomagajo povečati prožnost v zgornjem delu hrbta, ramenih in vratu. Vendar se je treba izogibati krogom na vratu. Gibi naj bodo počasni in nadzorovani ter nikoli trzajoči, zraščeni sklepi pa ne smejo biti prisiljeni.