Izberite najboljše tablete vitamina C tako, da preberete nalepke na vsaki steklenici in določite hranilno vrednost vsake tablete. Če imate posebne zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom o količini odmerka, ki je pravi za vas. Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, kako dobro vitamin C sodeluje z drugimi zdravili, ki jih morda jemljete. Končno, s primerjavo cen različnih znamk tablic, bi morali najti tisto, ki je cenovno ugodna in vam ponuja dnevne potrebe, ki jih potrebujete.
Upoštevajte samo blagovne znamke, ki ponujajo prehranska dopolnila s čistim vitaminom C. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da odrasli zaužijejo med 75 in 90 miligramov vitamina C vsak dan, zato izberite tablete z odmerkom, ki je najbližji tej količini. Če je vaš želodec zlahka razburjen zaradi jemanja tablet, vključno s prehranskimi dopolnili, razmislite o jemanju puferiranih tablet vitamina C, ki so pogosto lažje prebavljive.
Če ste pod zdravniškim nadzorom zaradi določenega stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom o odmerku vitamina C, ki je za vas najboljši. Če potrebujete več vitamina C v vaši prehrani, kot je običajno priporočeno, izberite tablete vitamina C, ki vam bodo pomagale zadostiti to količino. Če vam primanjkuje askorbinske kisline, ki je drugo ime za vitamin C, boste morda morali vzeti več kot eno tableto na dan. Vendar pazite, da ne zaužijete preveč vitamina C, da se izognete toksičnosti vitamina C. Prav tako se posvetujte z zdravnikom, ali ima prednost glede znamke tablet, ki jih potrebujete.
Če jemljete zdravila zaradi zdravstvenega stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako dobro bodo tablete vitamina C delovale z vašim zdravilom. Čeprav so prehranska dopolnila za nekatere posameznike potrebna, z določenimi zdravili ne delujejo vedno dobro. Tablete vitamina C na primer ne delujejo vedno dobro z varfarinom, zaviralci proteaz ali statini. Tablete vitamina C lahko vplivajo tudi na učinkovitost nekaterih zdravil brez recepta in zeliščnih zdravil, kot so aspirin in polifenoli grozdnih pečk. Pri drugih virih vitamina C, kot so hrana in pijača, glede tega ni treba skrbeti, saj to vprašanje velja samo za prehranska dopolnila.
Ko izberete nekaj znamk tablet vitamina C, za katere ste ugotovili, da so primerne za vaše potrebe, primerjajte cene, da ugotovite, katera znamka je najboljša za vaš proračun. Razmislite, koliko prehranskih tablet boste morali vzeti vsak dan, in poskusite najti stekleničko, ki vam bo zagotovila dovolj tablet, da vam bo zdržala vsaj mesec dni ali več. Izmed svojih preostalih izbir izberite tisto, ki vam ponuja najboljšo prehransko in finančno vrednost.