Spirulina ali modro zelena alga ima številna zdrava hranila, od vitaminov B do železa in od vitamina E do cinka. Prav tako ima veliko beljakovin in antioksidantov. Morda boste želeli jemati tablete spiruline za krepitev imunskega sistema in preprečevanje bolezni ali za zdravljenje alergij. Pri izbiri tablic je pomembno najti blagovno znamko, ki ji lahko zaupate. Tablete, ki vsebujejo spirulino, so lahko kontaminirane s težkimi kovinami, če so bile alge gojene v naravnem okolju. Najboljše tablete so torej tiste, ki so testirane na onesnaževalce in proizvedene v laboratoriju pod nadzorovanimi pogoji.
Poiščite tablete spiruline, ki so testirane na onesnaževalce. Spirulina je lahko kontaminirana z bakterijami ali mikrocistini, ki lahko poškodujejo vaša jetra. Kontaminirane tablete spiruline najverjetneje niso varne za uživanje, saj lahko na koncu pride do okužbe v grlu ali slabosti in driske. Če na steklenici tablet spiruline ni jasno navedeno, da so bile testirane in da so brez bakterij in drugih toksinov, boste morda želeli poiskati steklenico z etiketo ali si vzemite čas, da pokličete proizvajalca. Če ne dobite jasnega odgovora, pustite steklenico na polici.
Morda boste želeli kupiti tablete spiruline, ki so proizvedene v laboratoriju pod nadzorovanimi in čistimi pogoji. Spirulina, ki se goji v naravnih vodnih telesih, kot so jezera, je bolj verjetno, da vsebuje bakterije ali da bo kontaminirana s toksini, še posebej, če je voda, v kateri so gojili, vsebovala kovinske onesnaževalce. Laboratorijsko pridelana spirulina ima tudi bolj verjetno standardizirano kakovost. Količina sončne svetlobe in temperatura vode lahko vplivata na hranilno vrednost alg. Te dejavnike je lažje nadzorovati v laboratoriju.
Nekateri proizvajalci lahko svoje tablete spiruline razredčijo s škrobom, ki pomaga pri vezavi tablete, medtem ko drugi uporabljajo samo spirulino v tableti, kar vodi do močnejše tablete. Nekatere tablete lahko vsebujejo do 20 odstotkov polnil ali veziv. Vaše telo morda ne bo absorbiralo hranil iz razredčene tablete tako učinkovito kot iz čistih tablet.
Če razmišljate o jemanju spiruline, bodite previdni, preden vzamete tablete. Če imate avtoimunsko motnjo, lahko spirulina prepreči katero koli imunosupresivno zdravilo, ki ga jemljete. Izogibajte se jemanju spiruline tudi, če imate fenilketonurijo, saj tablete vsebujejo fenilalanin, ki lahko poslabša vaše stanje. Ne jemljite tablet, če ste noseči ali dojite, saj ni dovolj podatkov o varnosti tablet za nosečnice.