Pomembno je upoštevati vse dejavnike, povezane z jemanjem tablet lizina, vključno s tem, kaj je dodatek, koristne uporabe v telesu in pravilen odmerek. Lizin velja za esencialno aminokislino, kar pomeni, da jo mora telo imeti za pravilno delovanje. Telo ga ne proizvaja in ga je treba pridobiti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Na srečo je zelo malo težav ali reakcij, povezanih z uporabo tega dodatka, še posebej, če ga jemljemo v ustreznih odmerkih. Številne skupine ljudi imajo lahko koristi od jemanja tablet lizina, vključno s športniki, vegetarijanci in vegani.
Tablete lizina vsebujejo zdrave količine esencialne aminokisline, ki jo človeško telo uporablja za različne funkcije. Izbira ustreznega dodatka lizina nudi telesu nekaj potrebnih začetnih blokov za proizvodnjo beljakovin, pomoč pri absorpciji kalcija in razvoj kolagena. Kolagen ni pomemben le za kožo, je tudi ključni dejavnik za zdravje kosti, hrustanca in vezivnega tkiva. Ugotovljeno je bilo tudi, da lizin pomaga zniževati holesterol in pretvarjati maščobne kisline v energijo s proizvodnjo karnitina, pomembnega hranila. Premalo lizina v sistemu lahko povzroči neželene simptome, kot so krvave oči, težave z reproduktivnim sistemom in anemija.
Nič nenavadnega, da potrošniki izberejo tablete lizina za zdravljenje številnih pogostih težav, pa tudi za izboljšanje telesne pripravljenosti in bodybuilding rutine. Ena najpogostejših uporab lizina je kot zdravljenje herpesa, saj se domneva, da redna uporaba lizina omejuje izbruhe herpesa v ustih in na genitalnem področju. Mnogi ljudje jemljejo lizin tudi za preprečevanje in zdravljenje prehladov. Menijo, da je moč lizina za gradnjo beljakovin koristna za športnike in bodybuilderje. S pravilnimi količinami lizina, ki delujejo v telesu, se lahko mišično tkivo s pomočjo te aminokisline obnovi in hitreje raste.
Pravilno odmerjanje je zelo pomembno pri jemanju tablet lizina ali katere koli druge oblike te snovi. Kot pri vsakem prehranskem dopolnilu ali zdravilu je treba upoštevati starost in težo osebe. Otrokom, starim od 12 do 10 let, je priporočljivo jemati 13 mg lizina na dan. Odraslim in mladostnikom, starim 12 let in več, svetujemo, da jemljejo XNUMX mg lizina na dan. Ljudje, ki imajo herpes ali izbruhe herpesa, se spodbuja, da povečajo odmerek lizina, kot je priporočeno na embalaži izdelka, dokler simptomi ne izginejo.