Sojine beljakovinske ploščice so vrsta hrane, ki vsebuje visok odmerek beljakovin, pridobljenih iz soje. Te ploščice, ki so pogosto aromatizirane in pakirane kot sladkarije, pogosto uporabljajo ljudje na dieti in težki vaditelji za povečanje vnosa beljakovin. Na trgu je veliko različnih blagovnih znamk sojinih beljakovinskih ploščic, izbira najboljše znamke in vrste pa je lahko stvar okusa in ciljev. Preden se odločite za blagovno znamko ali okus, razmislite o porabi časa za primerjavo za nakupovanje sojinih beljakovinskih ploščic. Če si vzamete čas za skrbno izbiro sojinih ploščic, lahko pomagate, da bo ta izbira hrane zdrava in okusna.
Ena pomembna stvar, ki jo je treba ugotoviti pred nakupom sojinih beljakovinskih ploščic, je, ali je prisotna kakšna alergija na sojo ali sojine izdelke. Nekateri ljudje so občutljivi na prebavo soje, kar ima za posledico želodčne bolečine, občutek utrujenosti ali celo alergijske reakcije. Ljudje z določenimi boleznimi, kot so težave s ščitnico, lahko razvijejo tudi občutljivost na sojo, ki je lahko škodljiva. Preden postanete sojine ploščice del vsakdanjega življenja, razmislite o tem, da bi vas zdravstveni delavec testiral za alergije na sojo.
Izbira najboljših sojinih beljakovinskih ploščic ima lahko veliko opraviti s cilji fitnesa ali diete. Bodybuilderji običajno poskušajo povečati mišično maso z vnosom velikih količin beljakovin, kar telesu omogoča izgradnjo dovolj materiala. Za tiste, ki se osredotočajo na povečanje mišične mase in ne skrbijo za povečanje telesne mase, so sojine ploščice z največjo količino beljakovin najboljša izbira.
Samo zato, ker številne sojine beljakovinske ploščice trdijo, da so zdrava hrana, še ne pomeni, da imajo nizko vsebnost kalorij ali maščob. Da bi prikrili pogosto žvečljiv in blag okus sojinih beljakovin, številne ploščice vsebujejo veliko količino sladkorja, maščobe, čokolade in drugih visokokaloričnih sestavin. Če sta dieta in izguba teže glavna skrb, pozorno preberite oznake. Previdno preverite količine sladkorja, saj lahko nekatere sojine beljakovinske ploščice tvorijo kepo beljakovin, namočenih in obloženih v rafiniranem sladkorju ali koruznem sirupu.
Izbira sojinih beljakovinskih ploščic, ki so zdrave, ne pomeni nujno odreči okusu in okusu. Nekatere ploščice lahko zagotovijo dobro ravnovesje okusa in beljakovin, ne da bi pretiravali s kalorijami, maščobami in sladkorjem. Na voljo so ploščice v skoraj vseh okusih, ki si jih lahko zamislite, od s’mores do jagodičja in smetane. Branje etiket in izvajanje nekaj testov okusa je morda najboljši način za izbiro sojinih beljakovinskih ploščic; S primerjavo različnih blagovnih znamk, ki izpolnjujejo prehranske cilje, lahko vestni potrošnik najde najboljše ravnovesje med okusom, beljakovinami in kalorijami.