Izbira najboljše probiotične tablete je lahko težaven proces, zlasti za ljudi, ki ne poznajo zdravil in dodatkov. Za najboljše rezultate poiščite probiotike, ki vsebujejo organizme v prahu z gostoto vsaj ene milijarde na gram. Poleg tega ne pozabite poiskati probiotičnih tablet, ki vsebujejo samo en sev. Če imate vprašanja pri izbiri probiotika, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom.
Eden najpomembnejših prvih korakov pri izbiri najboljše probiotične tablete je iskanje tablet v pravi obliki. Običajno so te tablete napolnjene s prahom ali tekočimi probiotičnimi organizmi. Mnogi ljudje verjamejo, da so tekoči probiotiki bolj naravni in zato učinkovitejši. Raziskave pa kažejo, da se probiotične kapsule v prahu ne izkažejo le za veliko učinkovitejše, ampak imajo tudi daljši rok trajanja kot probiotiki v tekoči obliki. Ne pozabite prebrati nalepk probiotičnih tablet, ki jih pozorno preučujemo, da se prepričate, da ste izbrali želeno obliko.
Nato poiščite probiotične tablete, ki vsebujejo vsaj milijardo probiotičnih organizmov na gram. Običajno se probiotične tablete prodajajo z gostoto od nekaj milijonov do več milijard organizmov na gram. Včasih so ljudje zaskrbljeni, da bi svojo prehrano dopolnili s to količino probiotičnih organizmov. Toda raziskave so pokazale, da bodo odmerki probiotikov, ki vsebujejo manj kot eno milijardo probiotikov na gram, imeli le minimalne učinke na vaše zdravje. Posvetujte se s farmacevtom, če imate težave pri iskanju probiotičnih tablet, ki vsebujejo visoko vsebnost organizmov.
Pri izbiri najboljše probiotične tablete je pomembno iskati tudi tablete, ki vsebujejo samo en sev določenega probiotika. Dva najbolj priljubljena seva sta L. acidophilus in B. bifidum, ki sta oba običajno predpisana za uporabo brez recepta. Čeprav se morda zdi dobra ideja poiskati tablete, ki vsebujejo kombinacijo obeh probiotikov, je to dejansko lahko precej nevarno. Namesto da bi dobili visoke ravni dveh različnih vrst probiotikov, boste bistveno zmanjšali učinkovitost obeh vrst.
Za najboljše rezultate se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, preden sprejmete končno odločitev. On ali ona bi moral biti sposoben zagotoviti nekaj napotkov, katera posebna znamka probiotičnih tablet je prava za vas. Če imate težave pri načrtovanju obiska pri zdravniku, razmislite o iskanju spletnih pregledov o določenih probiotičnih tabletah, ki vas zanimajo. Pogosto bodo ti pregledi vsebovali podrobne informacije o stranskih učinkih in učinkovitosti tablet.