Najboljši prigrizki brez sladkorja so hranljivi in tudi okusni. Če pa iščete bolj občasno poslastico, so lahko izdelki brez sladkorja z umetnimi sladili dober nadomestek za sladke piškote, torte in čokolade. Če ste diabetik, boste morali paziti na naravne vire sladkorja, kot so sadje in nekateri mlečni izdelki ter druga živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vključno z žiti. Če za hujšanje izbirate najboljše prigrizke brez sladkorja, ne pozabite upoštevati tudi vsebnosti maščob.
Za vsakodnevne prigrizke poskusite izbrati živila brez sladkorja, ki ponujajo tudi prehrano. Na primer, arašidovo maslo, namazano na polnozrnate krekerje, je lahko prigrizek brez sladkorja, ki zagotavlja vir beljakovin in vlaknin. Za različico brez sladkorja je pomembno, da pozorno preberete oznake sestavin arašidovega masla, saj veliko blagovnih znamk dodaja sladkor. Jabolko in kos sira nimata rafiniranega sladkorja plus veliko vitaminov in kalcija. Surova zelenjava in namaz na osnovi navadnega jogurta sta zdrav, hranljiv prigrizek.
Za prigrizke, ki so priboljški, ki nadomestijo sladke različice, je dobro, da pred nakupom večjih poskusite manjša pakiranja ali porcije teh. Nekateri prigrizki brez sladkorja, kot so čokolada, piškoti, sladkarije, puding, sladoled in torte, so slastnega okusa in podobno kot njihovi sladki sorodniki, medtem ko imajo drugi izdelki lahko neprijeten priokus. Ko poskusite različne blagovne znamke, da najdete prigrizke brez sladkorja, ki so vam všeč, pazite, da bodo ti izdelki šli v prodajo, da jih boste imeli pri roki.
Količina hrane brez sladkorja, ki jo zaužijete in je sladkana z umetnimi sladili, kot je maltitol, je treba omejiti, ker imajo lahko odvajalni učinek. Nekatera umetna sladila, ki jih najdemo v prigrizkih brez sladkorja, vključno s čokoladami, torto, piškoti in trdimi sladkarijami, lahko motijo prebavni sistem. Najbolje je, da jih uživate le v majhnih količinah, dokler ne veste, kako vplivajo na vaš sistem. Ne pozabite izračunati vsebnosti maščobe v piškotih brez sladkorja, čokoladi in pecivu, še posebej kot del vaše prehrane. Trdi bonboni običajno ne vsebujejo maščobe za večino sort.
Ko iščete prigrizke brez rafiniranega sladkorja, vedno preverite etikete. Na primer, veliko sadja v pločevinkah je pakirano v težkem sirupu, kar pomeni, da vsebuje veliko sladkorja. Konzervirano sadje v vodi ali soku je boljša izbira za rafinirane prigrizke brez sladkorja. Nesladkana jabolčna omaka je lahko še ena odlična izbira prigrizka, poleg tega pa jo lahko uporabite pri peki, da zmanjšate količino potrebnega sladkorja in maščobe. Če dodate cimet jabolčni omaki za prigrizek ali peko, lahko dodate prijeten sladek okus brez sladkorja.