Hitra hoja je lahko odlična vadba in zelo koristen način za izboljšanje splošnega zdravja. Eden najpomembnejših vidikov vadbe pri hoji pa je izbira najboljših pohodnih čevljev. Prvič, ne pozabite, da čeprav obstaja veliko spletnih mest in podjetij, ki priporočajo pohodne čevlje, so za vas najboljši pohodni čevlji tisti, ki vam najbolj ustrezajo, ne glede na priporočila.
Iz tega razloga je pomembno, da vedno preizkusite čevlje, ko jih boste nosili za vadbo. Če jih želite preizkusiti v trgovini in nato priti domov in jih naročiti na spletu, da bi dobili boljšo ceno, je to v redu, vendar vedno najprej poskusite čevlje in naredite nekaj krogov po trgovini s čevlji. Obstaja nekaj vidikov prileganja, ki jih morate vedno iskati, ko poskušate najti najboljše pohodne čevlje.
Najboljši pohodni čevlji za vas naj se tesno prilegajo stopalom in ne dovolijo, da stopala drsijo naprej in nazaj. To lahko povzroči mehurje na peti in gležnju in lahko dejansko poškoduje nohte na nogah, če se pri vsakem koraku zaletavajo v sprednji del čevlja. Pohodni čevlji naj bodo gibljivi, tako da se stopalo pri hoji naravno upogiba, na istem mestu pa se noga sama upogne.
Poleg tega naj bo peta oblazinjena, saj je peta prvo mesto na stopalu, ki pri hoji udari ob tla. Zunanji podplat pete pa mora biti trd in negibljiv, kar bo pripomoglo k čim večji podpori stopalom. Pogosto je priporočljivo kupiti pohodne čevlje z mrežastimi odprtinami na straneh in zgornjem delu stopal; to lahko pomaga ohranjati nogo hladnejšo in bolj udobno.
Končno, ko izbirate najboljše pohodne čevlje, upoštevajte, kako noga počiva v čevlju. Stopala mora biti stabilna in ravna in se ne sme zavijati na eno ali drugo stran, kar je znano kot prevelika ali premajhna pronacija. Če se noga zaviha ali se preveč nagiba, izberite superge z višjim lokom, da bo stopalo naravnost. Če se stopalo izvije, naj imajo superge nižji lok, na zunanji strani pa nekoliko višje. Če je težko najti superge za popravljanje pronacije, ne pozabite, da lahko vložki, vstavljeni v čevlje, naredijo veliko razliko, poleg tega pa lahko pripomorejo k daljši obstojnosti pohodnih čevljev.