Preden se odločite za katero koli gradivo za samopomoč, morate najprej imeti jasno predstavo o tem, kaj želite izboljšati pri sebi. Knjige, zgoščenke in videoposnetki so odlično gradivo za samopomoč, nekaj informacij za samopomoč pa je mogoče najti tudi na internetu. Prijatelji in zdravniki bodo morda lahko priporočili izdelke za samopomoč, vendar se morate tudi prepričati, da so enostavni za razumevanje in prihajajo od zaupanja vrednih avtoritet na to temo. Številni viri za samopomoč so lahko usmerjeni tudi na določen spol, starostno skupino ali vero.
Vsako gradivo za samopomoč, ki ga poskusite, se mora osredotočiti na področje, ki ga želite izboljšati pri sebi. Viri za samopomoč, ki niso usmerjeni proti vaši specifični težavi, vam običajno ne bodo koristili. Osebi brez otrok se na primer zdi knjiga za samopomoč za starševstvo precej neuporabna.
Nato se morate odločiti, v kateri vrsti medijev želite, da so vaša gradiva za samopomoč. Zelo priljubljene so na primer knjige za samopomoč, ki jih lahko najdete v knjigarnah in knjižnicah. Filmi in CD-ji so druga možnost. Internet je tudi poln virov za samopomoč in mnogi od njih so brezplačni.
Ko izbirate najboljše vire za samopomoč, boste morda želeli za nasvet vprašati posameznike, ki jim zaupate. Prijatelji in družinski člani, ki so se soočili s podobnimi težavami, lahko na primer priporočijo odličen vir za samopomoč. Vaš zdravnik ali skupina za samopomoč vam lahko prav tako priporoči materiale.
Najboljši materiali za samopomoč za vas pa bodo v veliki meri odvisni od vaših osebnih preferenc. Prepričajte se, da jih boste zlahka razumeli. Prelistajte knjigo za samopomoč in po možnosti preberite nekaj strani, da se prepričate, ali vam je všeč avtorjev slog pisanja. Če ste na primer bolj lahkomiselna oseba, vam knjiga za samopomoč, ki je popolnoma resna, morda ne bo koristila.
Prav tako morate razmisliti, od kod izvirajo viri za samopomoč. Najboljša gradiva za samopomoč običajno napišejo strokovnjaki na svojem področju. Psiholog, specializiran za depresijo, bi na primer običajno lahko napisal verodostojno knjigo o samopomoči o depresiji.
Številna gradiva za samopomoč so namenjena določeni vrsti oseb. Viri za samopomoč so lahko na primer namenjeni moškim ali ženskam. Na voljo so tudi gradiva za samopomoč za različne starostne skupine, od otrok do najstnikov. Krščanski viri za samopomoč so lahko koristni tudi za duhovne posameznike.