Posamezniki z ADHD imajo težave s hiperaktivnostjo, impulzivnostjo in nepazljivostjo. Hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti prizadene otroke in se pogosto nadaljuje v odraslo dobo. Ko izbirate najboljše dodatke za ADHD, izberite ribje olje, cink, ginseng in ginkgo biloba. Drugi naravni dodatki, kot je melatonin, lahko pripomorejo k boljšemu spancu po jemanju stimulansov za ADHD. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete kakršne koli nove dodatke za ADHD.
Strokovnjaki priporočajo dodatke omega-3 in omega-6 za ADHD. Pomanjkanje različnih večkrat nenasičenih maščobnih kislin lahko prispeva k hiperaktivni motnji pomanjkanja pozornosti, esencialne maščobne kisline pa najdemo v ribjem olju in olju večernice. Študije kažejo, da otroci z ADHD, ki jemljejo oljne dodatke za obdobje treh mesecev, kažejo pomembne izboljšave pri črkovanju, branju in vedenju.
Dodatki cinka za ADHD so idealni, ker pomagajo uravnavati delovanje nevrotransmiterja, imenovanega dopamin. Signalizacija dopamina je povezana s simptomi hiperaktivne motnje pomanjkanja pozornosti in ima tudi ključno vlogo pri ustvarjanju občutkov nagrade v užitku. Raziskave kažejo, da cink bistveno zmanjša hiperaktivnost in impulzivnost.
Ginseng, ki je znan po svojih koristih za krepitev spomina, lahko tudi olajša številne težave, ki izhajajo iz ADHD. Posameznikom z motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti primanjkuje tako dopamina kot norepinefrina, izvlečki ginsenga pa povečajo raven teh prenašalcev v možganih. Neravnovesja dopamina in noradrenalina vodijo do motenj v razponu pozornosti, motoričnih vedenjskih disfunkcij in zamud pri obdelavi sluha.
Ginkgo biloba najdemo v botaničnih zdravilih za ADHD in izboljšuje težave z nepazljivostjo in nezrelostjo. Lahko ga jemljete kot čaj, kapsulo ali zeliščni poparek. Ginko biloba je bila povezana tudi s hemoragičnimi možganski kapi in ni priporočljiva za tiste z visokim krvnim tlakom, saj poveča pretok krvi v možgane. Ginko biloba pomaga pri simptomih ADHD, ki vplivajo na intelektualne funkcije.
Eden najboljših vrst dodatkov za ADHD je melatonin. Spodbujevalna zdravila, predpisana za hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti, lahko motijo spalne vzorce in povzročijo nespečnost. Melatonin spodbuja spanje pri otrocih z ADHD, vendar nima vpliva na vedenjske simptome. Strokovnjaki menijo, da je melatonin učinkovit, če ga jemljete kratek čas.
Pri nekaterih oblikah hiperaktivne motnje pomanjkanja pozornosti se sumi na pomanjkanje železa. Študije kažejo, da imajo posamezniki z ADHD nenormalno nizke ravni feritina, beljakovine za shranjevanje železa. Nizke ravni železa spremenijo tudi aktivnost dopamina, počasnejši razvoj možganov pa je povezan s pomanjkanjem železa. Ljudje z ADHD imajo koristi od jemanja dodatkov železa ali dodajanja živil, ki vsebujejo železo, v svojo prehrano.