Kako izberem najboljše čevlje za dvigovanje uteži?

Najboljši čevlji za dvigovanje uteži bodo par, ki je zasnovan posebej z mislijo na logistiko dvigovanja uteži. Obstajajo različni dizajni čevljev za vse različne vrste športov in tako kot potrebujete konice za nogomet ali konice za tek na terenu, obstajajo edinstvene specifikacije za dvigovanje uteži. Rahle razlike, ki temeljijo na osebnih željah, so seveda pogoste, toda na splošno bi morali poiskati čevlje z dobrim, čvrstim podplatom, ki se pod stiskanjem ne deformira. To vam bo zagotovilo zadostno podporo pri dodatnem stresu uteži.

Občasni vaditelj bo imel najverjetneje bolj sproščene standarde za čevlje za dvigovanje uteži kot posameznik, ki se ukvarja s profesionalnim dvigom. Če ne dvigujete zelo težkih uteži ali dvigujete le občasno ali z nizko intenzivnostjo, boste lažje našli čevlje za dvigovanje uteži, ki vam bodo všeč. Večina ljudi, ki se ukvarjajo z rekreacijo, ne kupuje čevljev, ki so posebej zasnovani za dvigovanje uteži, temveč se raje odločijo za cross-training ali splošne, večnamenske čevlje. Vadniki, ki združujejo kardiovaskularne vaje v isto vadbo kot dvigovanje uteži, bodo verjetno izbrali čevelj, ki bo zadostoval za obe dejavnosti.

Tudi če spadate v kategorijo rekreativnih dvigovalcev uteži, je pri izbiri čevlja treba biti pozoren na nekaj ključnih elementov. Čevlji s penastimi, zračnimi žepi ali gel petami so odlični za tek in druge kardiovaskularne vadbe, saj so lahki, hkrati pa zagotavljajo blazino za zaščito sklepov pred ponavljajočimi se udarci. Takšni modeli pa niso idealni za dvigovanje uteži, ker se lahko lahki materiali pod dodatnim pritiskom uteži neenakomerno stisnejo. Kompresija lahko povzroči manjše spremembe v obliki, kar lahko povzroči manjšo učinkovitost vadbe, povzroči poškodbe ali oboje. Prav tako lahko prispeva k izgubi ravnotežja, kar je lahko nevarno, še posebej, če dvigujete zelo težke uteži.

Za dvigovanje težkih uteži poiščite čevlje s čvrstim, trdnim podplatom. Najboljši čevlji za dvigovanje uteži imajo edinstveno podrobnost: nizko, trdno klinasto peto. Ta nizka peta je odporna na stiskanje in vam bo pomagala ohraniti stabilnost, če izvajate vaje, pri katerih bi sicer morali dvigniti pete od tal. Dodajanje nizke pete zagotavlja, da boste lahko ohranili maksimalno ravnotežje.

Drug dejavnik, ki vam bo pomagal izbrati najboljše čevlje za dvigovanje uteži, je, koliko mobilnosti omogočajo. Vaši čevlji za dvigovanje uteži bi morali nuditi nekaj opore, vendar ne na račun gibljivosti, zlasti za gležnje. Tudi če ste ljubiteljski dvigovalec uteži, se izogibajte čevljem, ki ovirajo gibanje.